Terapie modrým světlem pro osoby trpící depresemi – Jak vám malá lampa může pomoci překonat zimní blues

Terapie modrým světlem pro osoby trpící depresemi – Jak vám malá lampa může pomoci překonat zimní blues

Terapie modrým světlem se ukázala jako účinná léčba SAD, sezónní afektivní poruchy nebo „zimního blues“.

Jedná se o zdravotní stav způsobený sezónní změnou množství dostupného slunečního světla.

Postihuje až 10 % populace, zejména na severu, s větším kolísáním denního světla od léta k zimě.

Lékařský výzkum ukázal, že ženy jsou postiženy více než muži v poměru téměř 3 ku 1.

V mírnější podobě „zimní blues“ zahrnuje nedostatek energie, deprese, netečnost a chutě na sladké a uhlohydráty, což téměř vše zažívám na vlastní kůži od prvního listopadového týdne do začátku března.

Může se stát více vysilující, pokud se objeví poruchy spánku, změny chuti k jídlu nebo hmotnosti, ztráta paměti, potíže se soustředěním, těžká deprese a zmatenost.

Před použitím svého boxu terapie modrým světlem jsem se zimy bála a pouhá myšlenka na ni by mě velmi mrzela a ještě víc by mě skličovala. Objevil jsem však tuto „zázračnou“ krabičku, která mi zachránila život od doby, kdy jsem ji asi před pěti lety začala používat.

Existuje mnoho různých modelů, ale ten, který používám a považuji za vynikající, je goLITE Bluewave Therapy Light od ApolloHealth.com. Můžete si jej koupit přímo nebo na Amazon.com.

Když to dostanete a použijete, uvidíte rozdíl.

Tato malá krabička je nyní jedním z mých nejcennějších věcí. Je tak pohodlný, že si ho můžete vzít kamkoli.

Inspirováno Arturo Oviesem