Blålysterapi til depressionsramte – Sådan kan en lille lampe hjælpe dig med at overvinde vinterens blåhed

Blålysterapi til depressionsramte – Sådan kan en lille lampe hjælpe dig med at overvinde vinterens blåhed

Blålysterapi har vist sig at være en effektiv behandling for SAD, sæsonbestemt affektiv lidelse eller "vinterblus".

Dette er en medicinsk tilstand forårsaget af årstidens ændring i mængden af ​​tilgængeligt sollys.

Den rammer op til 10 % af befolkningen, især i nord, med en større variation i dagslys fra sommer til vinter.

Medicinsk forskning har vist, at kvinder påvirkes mere end mænd med et forhold på næsten 3 til 1.

I sin mildere form omfatter “winter blues” mangel på energi, depression, sløvhed og trang til slik og kulhydrater, som jeg næsten selv oplever fra den første uge af november til begyndelsen af ​​marts.

Det kan blive mere invaliderende, hvis der opstår søvnforstyrrelser, ændringer i appetit eller vægt, hukommelsestab, koncentrationsbesvær, svær depression og forvirring.

Før jeg brugte min blålysterapiboks, var jeg bange for vinteren, og blot tanken om det ville gøre mig meget trist og endnu mere deprimeret. Jeg opdagede dog denne "mirakel"-boks, der har reddet mit liv, siden jeg begyndte at bruge den for omkring fem år siden.

Der er mange forskellige modeller, men den jeg bruger og synes er fremragende er goLITE Bluewave Therapy Light fra ApolloHealth.com. Du kan købe det direkte eller fra Amazon.com.

Når du får det og bruger det, vil du se forskellen.

Denne lille lyskasse er nu en af ​​mine mest værdsatte ejendele. Det er så praktisk, at du kan tage det med overalt.

Inspireret af Arturo Ovies