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Terapia de luz azul para quienes sufren de depresión: cómo una pequeña lámpara puede ayudarle a superar la tristeza del invierno
Se ha demostrado que la terapia con luz azul es un tratamiento eficaz para el TAE, el trastorno afectivo estacional o la "tristeza invernal". Esta es una condición médica causada por el cambio estacional en la cantidad de luz solar disponible. Afecta hasta al 10% de la población, especialmente en el norte, con una mayor variación de luz diurna de verano a invierno. Las investigaciones médicas han demostrado que las mujeres se ven afectadas más que los hombres en una proporción de casi 3 a 1. En su forma más leve, la “tristeza invernal” incluye falta de energía, depresión, apatía y antojos de dulces y carbohidratos, casi todos los cuales experimento yo mismo desde la primera semana de noviembre hasta principios de marzo. Puede…
Terapia de luz azul para quienes sufren de depresión: cómo una pequeña lámpara puede ayudarle a superar la tristeza del invierno
Se ha demostrado que la terapia con luz azul es un tratamiento eficaz para el TAE, el trastorno afectivo estacional o la "tristeza invernal".
Esta es una condición médica causada por el cambio estacional en la cantidad de luz solar disponible.
Afecta hasta al 10% de la población, especialmente en el norte, con una mayor variación de luz diurna de verano a invierno.
Las investigaciones médicas han demostrado que las mujeres se ven afectadas más que los hombres en una proporción de casi 3 a 1.
En su forma más leve, la “tristeza invernal” incluye falta de energía, depresión, apatía y antojos de dulces y carbohidratos, casi todos los cuales experimento yo mismo desde la primera semana de noviembre hasta principios de marzo.
Puede volverse más debilitante si se producen alteraciones del sueño, cambios en el apetito o el peso, pérdida de memoria, dificultad para concentrarse, depresión grave y confusión.
Antes de usar mi caja de terapia de luz azul, tenía miedo del invierno y el solo hecho de pensar en él me entristecía y me deprimía aún más. Sin embargo, descubrí esta caja “milagrosa” que me ha salvado la vida desde que comencé a usarla hace unos cinco años.
Hay muchos modelos diferentes, pero el que uso y encuentro excelente es la luz terapéutica goLITE Bluewave de ApolloHealth.com. Puedes comprarlo directamente o en Amazon.com.
Cuando lo obtengas y lo uses verás la diferencia.
Esta pequeña caja de luz es ahora una de mis posesiones más preciadas. Es tan conveniente que puedes llevarlo a cualquier parte.
Inspirado en Arturo Ovies