Terapia de luz azul para quem sofre de depressão – Como uma pequena lâmpada pode ajudá-lo a superar a tristeza do inverno

Terapia de luz azul para quem sofre de depressão – Como uma pequena lâmpada pode ajudá-lo a superar a tristeza do inverno

A terapia de luz azul provou ser um tratamento eficaz para TAS, transtorno afetivo sazonal ou “tristeza de inverno”.

Esta é uma condição médica causada pela mudança sazonal na quantidade de luz solar disponível.

Afeta até 10% da população, principalmente no norte, com maior variação da luz do dia do verão ao inverno.

A pesquisa médica mostrou que as mulheres são mais afetadas do que os homens, numa proporção de quase 3 para 1.

Na sua forma mais branda, a “tristeza do inverno” inclui falta de energia, depressão, apatia e desejo por doces e carboidratos, quase todos os quais eu mesmo sinto desde a primeira semana de novembro até o início de março.

Pode tornar-se mais debilitante se ocorrerem distúrbios do sono, alterações no apetite ou no peso, perda de memória, dificuldade de concentração, depressão grave e confusão.

Antes de usar minha caixa de terapia de luz azul, eu tinha medo do inverno e só de pensar nisso me deixava muito triste e ainda mais deprimido. Porém, descobri esta caixa “milagrosa” que salvou minha vida desde que comecei a usá-la, há cerca de cinco anos.

Existem muitos modelos diferentes, mas o que eu uso e considero excelente é o goLITE Bluewave Therapy Light da ApolloHealth.com. Você pode comprá-lo diretamente ou na Amazon.com.

Quando você adquirir e usar, verá a diferença.

Esta pequena caixa de luz é agora um dos meus bens mais preciosos. É tão prático que você pode levá-lo para qualquer lugar.

Inspirado em Arturo Ovies