抑郁症患者的蓝光疗法——一盏小灯如何帮助您克服冬季忧郁

抑郁症患者的蓝光疗法——一盏小灯如何帮助您克服冬季忧郁

蓝光疗法已被证明是治疗 SAD、季节性情感障碍或“冬季忧郁症”的有效方法。

这是一种由可用阳光量的季节变化引起的疾病。

它影响了多达 10% 的人口，特别是在北部，夏季和冬季的日照变化更大。

医学研究表明，女性受到的影响比男性更大，比例接近 3 比 1。

较温和的“冬季忧郁症”包括缺乏活力、抑郁、无精打采以及对甜食和碳水化合物的渴望，几乎所有这些都是我从十一月第一周到三月初经历过的。

如果出现睡眠障碍、食欲或体重变化、记忆力减退、难以集中注意力、严重抑郁和精神错乱，身体会变得更加虚弱。

在使用蓝光治疗盒之前，我很害怕冬天，一想到它就会让我非常难过，甚至更加沮丧。 然而，我发现了这个“奇迹”盒子，自从大约五年前我开始使用它以来，它救了我的命。

有许多不同的型号，但我使用并发现效果最好的一款是来自 ApolloHealth.com 的 goLITE Bluewave Therapy Light。您可以直接购买或从 Amazon.com 购买。

当你得到它并使用它时，你会发现它的不同。

这个小灯箱现在是我最珍贵的财产之一。 它非常方便，您可以带着它去任何地方。

灵感来自阿图罗·奥维斯