Krooniline valu ja võimetus tunda naudingut (anhedoonia)

Krooniline valu ja võimetus tunda naudingut (anhedoonia)

Kroonilise seljavalu ja depressiooni vahel on väljakujunenud seos, mis arvatakse olevat nii situatsiooniline kui ka biokeemiline. Sümptomit, mis võib esineda depressioonis inimestel, kuid ei ole nii tuntud kui teised sümptomid, nimetatakse anhedooniaks.

Anhedoonia on võimetus kogeda naudingut, eriti tegevustest, mida te kunagi nautisite. Näiteks ema, kellele ei meeldi oma lapsega mängida, võib kannatada anhedoonia all. See on eriti laastav seisund. See mitte ainult ei muuda elu rõõmutuks, vaid need, keda see mõjutab, võivad tunda end "hulluna" või olla halvad inimesed, kes ei armasta enam oma lähedasi. Anhedoonia tekkemehhanismide mõistmine aitab kroonilise valuga inimestel toime tulla.

Krooniline valu ja teie aju

Anhedoonial on selge biokeemiline põhjus. Selle seisundi mõistmiseks peate kõigepealt mõistma aju tasu töötlemise mehhanismi põhikomponenti, neurotransmitterit dopamiini.

Dopamiin täidab kehas paljusid funktsioone. Meie teema jaoks on kõige olulisem ülesanne käivitada ajus tasu/rõõmu reaktsioon. See motiveerib meid otsima täiendavaid hüvesid ja naudingut, osaledes tegevustes, mis seda positiivset vastukaja esile kutsuvad.

Dopamiin on ka osa keha reaktsioonist stressile. See vastutab füüsilise või psühholoogilise stressi ajal tekkiva adrenaliini vabanemise eest ja teeb meid tegutsemiseks valmis. Krooniline valu on nii füüsiliselt kui ka vaimselt kurnav, mis tähendab, et teie stressireaktsioon käivitatakse pidevalt. Aja jooksul võib pidev dopamiini vabanemine mõjutada teie aju varustamist. Dopamiini puudumine toob kaasa naudingu puudumise.

Anhedoonia ei ole hulluse või apaatia märk. See on teie keha pidevate pingutuste tulemus, et reageerida kroonilise valu stressile. Vaata http://www.netdoctor.co.uk/special_reports/depression/anhedonia.htm lisateabe saamiseks biokeemia ja anhedoonia kohta.

Tõhus ravi

Kui pöördute anhedoonia või muude depressiooni sümptomitega arsti või psühhiaatri juurde, pakutakse teile tõenäoliselt kohe antidepressanti. Enamik tänapäeval kasutatavaid antidepressante aga ei suurenda ajus dopamiini. Vanem ravimite klass, mida nimetatakse MAOI-deks, häirib dopamiini lagunemist ja ringlussevõttu. Siiski arvatakse, et see põhjustab pikaajalist neurotransmitterite ammendumist.

Üks võimalus dopamiini suurendamiseks kesknärvisüsteemis on selle prekursorite täiendamine. Türosiin on aminohape, mis viib levodopa tekkeni, mis muundatakse dopamiiniks. L-türosiini lisamine võib aidata inimestel, kellel on anhedoonia. Levodopat võib võtta ka ravimina koos teise ühendiga, mida nimetatakse karbidopaks ja mida see toimetab kesknärvisüsteemi. Lõpuks võib Levidopat leida ürdist Mucuna pruriens.

Elustiili ja toitumise muutused võivad aidata teie dopamiini taset loomulikult tõsta. Füüsiliselt aktiivne olemine võib olla kasulik, sest treening stimuleerib endorfiini vabanemist ja dopamiini tootmist. Anhedooniaga inimestel on soovitatav süüa rohkem valku, kuna türosiini leidub valgurikastes toitudes, nagu munad, juust, mandlid, kala ja linnuliha. Lõpuks on soovitatav säilitada D- ja B-vitamiinide terve tase, mis häirivad dopamiini nõuetekohast toimimist.

Loomulikult on üks parimaid viise anhedoonia vastu võitlemiseks selle põhjustanud stressi maandamine. Kui motivatsioon kaob, on raske oma valujuhtimisplaaniga sammu pidada, kuid jätkamine on vajalik. Hirm seljavalu ja muude haigusseisunditega seotud tegevuste ees põhjustab sageli valu süvenemist, kuna keha struktuurid nõuavad liikumist, et täiendada värske verevooluga ja säilitada konditsioneerimine. Kui te ei reageeri oma praegustele valu leevendamise jõupingutustele, otsige uusi. On palju alternatiivseid võimalusi, mis ületavad tavameditsiini. Vaata http://nccam.nih.gov/health/whatiscam Lisateave täiendava ja alternatiivse meditsiini kohta.

Anhedoonia põhjuse ja selle seose mõistmine teie kroonilise valuga on esimene samm ravi suunas. Nii seljavalu kui ka selle psühholoogiliste ja emotsionaalsete mõjude jaoks on palju looduslikke ravivõimalusi.

Inspireeritud Amee LaTourist