Krooninen kipu ja kyvyttömyys tuntea mielihyvää (anhedonia)

Krooninen kipu ja kyvyttömyys tuntea mielihyvää (anhedonia)

Kroonisen selkäkivun ja masennuksen välillä on vakiintunut yhteys, jonka uskotaan olevan sekä tilannekohtaista että biokemiallista. Oiretta, joka voi ilmaantua masentuneilla henkilöillä, mutta joka ei ole yhtä tunnettu kuin muut oireet, kutsutaan anhedoniaksi.

Anhedonia tarkoittaa kyvyttömyyttä kokea nautintoa, varsinkin sellaisista toiminnoista, joista olet kerran nauttinut. Esimerkiksi äiti, joka ei pidä leikkimisestä vauvansa kanssa, voi kärsiä anhedoniasta. Tämä on erityisen tuhoisa tila. Tämä ei ainoastaan ​​tee elämästä ilotonta, vaan ne, joita tämä koskee, voivat tuntea itsensä "hulluiksi" tai olla pahoja ihmisiä, jotka eivät enää rakasta läheisiään. Anhedonian mekanismien ymmärtäminen auttaa kroonista kipua kärsiviä ihmisiä selviytymään.

Krooninen kipu ja aivosi

Anhedonialla on selvä biokemiallinen syy. Ymmärtääksesi tämän tilan, sinun on ensin ymmärrettävä aivojen palkkionkäsittelymekanismin avainkomponentti, välittäjäaine dopamiini.

Dopamiini suorittaa monia toimintoja kehossa. Aiheeseemme kannalta oleellisin on tehtävä laukaista palkinto/ilo-vaste aivoissa. Tämä motivoi meitä etsimään lisää palkintoja ja nautintoa osallistumalla toimiin, jotka saavat tämän myönteisen vastauksen.

Dopamiini on myös osa kehon vastausta stressiin. Se on vastuussa adrenaliinin vapautumisesta, joka tapahtuu fyysisen tai psyykkisen stressin aikana ja tekee meistä valmiita toimimaan. Krooninen kipu on sekä fyysisesti että henkisesti rasittavaa, mikä tarkoittaa, että stressireaktiosi laukeaa jatkuvasti. Ajan mittaan jatkuva dopamiinin vapautuminen voi vaikuttaa aivojen tarjontaan. Dopamiinin puute johtaa nautinnon puutteeseen.

Anhedonia ei ole merkki hulluudesta tai apatiasta. Se on seurausta kehosi jatkuvista ponnisteluista vastata kroonisen kivun aiheuttamaan stressiin. Katso http://www.netdoctor.co.uk/special_reports/depression/anhedonia.htm lisätietoja biokemiasta ja anhedoniasta.

Tehokas hoito

Jos menet lääkärille tai psykiatrille anhedonialla tai muilla masennuksen oireilla, sinulle todennäköisesti tarjotaan heti masennuslääkettä. Useimmat nykyään käytetyt masennuslääkkeet eivät kuitenkaan lisää dopamiinia aivoissa. Vanhempi lääkeluokka, nimeltään MAO:t, häiritsee dopamiinin hajoamista ja kierrätystä. Tämän uskotaan kuitenkin johtavan pitkäaikaiseen välittäjäaineiden ehtymiseen.

Yksi tapa lisätä dopamiinia keskushermostossa on täydentää sen esiasteita. Tyrosiini on aminohappo, joka johtaa levodopan kehittymiseen, joka muuttuu dopamiiniksi. L-tyrosiinin täydentäminen voi auttaa ihmisiä, joilla on anhedonia. Levodopaa voidaan käyttää myös lääkkeenä yhdessä toisen yhdisteen, karbidopan, kanssa, jota se kuljettaa keskushermostoon. Lopuksi Levidopa löytyy Mucuna pruriens -yrtistä.

Elämäntyyli- ja ruokavaliomuutokset voivat auttaa lisäämään dopamiinitasojasi luonnollisesti. Fyysinen aktiivisuus voi olla hyödyllistä, koska liikunta stimuloi endorfiinien vapautumista ja dopamiinin tuotantoa. Anhedoniaa sairastaville on suositeltavaa syödä enemmän proteiinia, koska tyrosiinia löytyy proteiinipitoisista elintarvikkeista, kuten munista, juustosta, manteleista, kalasta ja siipikarjasta. Lopuksi on suositeltavaa ylläpitää terveitä D- ja B-vitamiinitasoja, jotka häiritsevät dopamiinin asianmukaista toimintaa.

Tietenkin yksi parhaista tavoista torjua anhedoniaa on hallita sen aiheuttanutta stressiä. On vaikea pysyä mukana kivunhallintasuunnitelmassa, kun motivaatio on kadonnut, mutta jatkaminen on välttämätöntä. Selkäkipuihin ja muihin sairauksiin liittyvän toiminnan pelko johtaa usein pahempaan kipuun, koska kehon rakenteet vaativat liikkeen täydentämistä tuoreella verenkierrolla ja kuntoilun ylläpitämistä. Jos et vastaa nykyisiin kivunhallintatoimiisi, etsi uusia. On monia vaihtoehtoisia vaihtoehtoja, jotka ylittävät perinteisen lääketieteen. Katso http://nccam.nih.gov/health/whatiscam Lisätietoja täydentävästä ja vaihtoehtoisesta lääketieteestä.

Anhedonian syyn ja sen yhteyden krooniseen kipuun ymmärtäminen on ensimmäinen askel kohti hoitoa. Sekä selkäkipuun että sen psyykkisiin ja emotionaalisiin vaikutuksiin on monia luonnollisia hoitovaihtoehtoja.

Amee LaTourin inspiroima