Douleur chronique et incapacité à ressentir du plaisir (anhédonie)

Douleur chronique et incapacité à ressentir du plaisir (anhédonie)

Il existe un lien établi entre les maux de dos chroniques et la dépression, que l’on croit être à la fois situationnel et biochimique. Un symptôme qui peut survenir chez les personnes déprimées mais qui n’est pas aussi connu que d’autres symptômes est appelé anhédonie.

L'anhédonie est l'incapacité d'éprouver du plaisir, en particulier des activités que vous appréciiez autrefois. Par exemple, une mère qui n'aime pas jouer avec son bébé peut souffrir d'anhédonie. Il s’agit d’une condition particulièrement dévastatrice. Non seulement cela rend la vie sans joie, mais les personnes concernées peuvent se sentir « folles » ou être de mauvaises personnes qui n’aiment plus leurs proches. Comprendre les mécanismes de l’anhédonie aide les personnes souffrant de douleur chronique à y faire face.

La douleur chronique et votre cerveau

L'anhédonie a une cause biochimique claire. Pour comprendre cette condition, vous devez d’abord comprendre un élément clé du mécanisme de traitement des récompenses du cerveau, la dopamine, un neurotransmetteur.

La dopamine remplit de nombreuses fonctions dans l’organisme. Le plus pertinent pour notre sujet est la tâche consistant à déclencher la réponse récompense/plaisir dans le cerveau. Cela nous motive à rechercher davantage de récompenses et de plaisir en nous engageant dans des activités qui suscitent cette réponse positive.

La dopamine fait également partie de la réponse du corps au stress. Il est responsable de la libération d'adrénaline, qui se produit lors d'un stress physique ou psychologique et nous prépare à agir. La douleur chronique est à la fois physiquement et mentalement épuisante, ce qui signifie que votre réaction au stress est constamment déclenchée. Au fil du temps, la libération constante de dopamine peut affecter l’approvisionnement de votre cerveau. Un manque de dopamine entraîne un manque de plaisir.

L'anhédonie n'est pas un signe de folie ou d'apathie. C'est le résultat des efforts continus de votre corps pour répondre au stress de la douleur chronique. Voir http://www.netdoctor.co.uk/special_reports/depression/anhedonia.htm pour en savoir plus sur la biochimie et l'anhédonie.

Traitement efficace

Si vous consultez un médecin ou un psychiatre souffrant d'anhédonie ou d'autres symptômes de dépression, on vous proposera probablement immédiatement un antidépresseur. Cependant, la plupart des antidépresseurs utilisés aujourd’hui n’augmentent pas la dopamine dans le cerveau. Une classe plus ancienne de médicaments appelés IMAO interfère avec la dégradation et le recyclage de la dopamine. Cependant, on pense que cela entraîne une déplétion des neurotransmetteurs à long terme.

Une façon d’augmenter la dopamine dans le système nerveux central consiste à compléter ses précurseurs. La tyrosine est un acide aminé qui conduit à la production de lévodopa, qui est transformée en dopamine. Une supplémentation en L-Tyrosine peut aider les personnes souffrant d'anhédonie. La lévodopa peut également être prise comme médicament en association avec un autre composé appelé carbidopa, qu'elle délivre au système nerveux central. Enfin, la Lévidopa peut être trouvée dans l'herbe Mucuna pruriens.

Les changements de mode de vie et d’alimentation peuvent aider à augmenter naturellement vos niveaux de dopamine. Être physiquement actif peut être bénéfique car l’exercice stimule la libération d’endorphines et la production de dopamine. Pour les personnes souffrant d'anhédonie, il est recommandé de manger plus de protéines, car la tyrosine se trouve dans les aliments riches en protéines comme les œufs, le fromage, les amandes, le poisson et la volaille. Enfin, il est recommandé de maintenir des niveaux sains de vitamines D et B, qui interfèrent avec le bon fonctionnement de la dopamine.

Bien entendu, l’un des meilleurs moyens de lutter contre l’anhédonie est de gérer le stress qui en est la cause. Il est difficile de suivre son plan de gestion de la douleur lorsque la motivation est perdue, mais il est nécessaire de continuer. La peur des activités associées aux maux de dos et à d'autres affections entraîne souvent une aggravation de la douleur, car les structures du corps nécessitent que les mouvements soient reconstitués avec un flux sanguin frais et maintiennent leur conditionnement. Si vous ne répondez pas à vos efforts actuels de gestion de la douleur, recherchez-en de nouveaux. Il existe de nombreuses alternatives qui vont au-delà de la médecine conventionnelle. Voir http://nccam.nih.gov/health/whatiscam Plus d’informations sur les médecines complémentaires et alternatives.

Comprendre la cause de l’anhédonie et son lien avec votre douleur chronique est la première étape vers le traitement. Il existe de nombreuses options de traitement naturel pour les maux de dos et leurs effets psychologiques et émotionnels.

Inspiré par Amee LaTour