Lėtinis skausmas ir nesugebėjimas jausti malonumo (anhedonija)

Lėtinis skausmas ir nesugebėjimas jausti malonumo (anhedonija)

Yra nustatytas ryšys tarp lėtinio nugaros skausmo ir depresijos, kuri, kaip manoma, yra ir situacinė, ir biocheminė. Simptomas, kuris gali pasireikšti depresija sergantiems asmenims, bet nėra taip gerai žinomas kaip kiti simptomai, vadinamas anhedonija.

Anhedonija yra nesugebėjimas patirti malonumo, ypač iš veiklos, kuri kažkada patiko. Pavyzdžiui, mama, kuri nemėgsta žaisti su savo kūdikiu, gali sirgti anhedonija. Tai ypač pražūtinga būklė. Tai ne tik padaro gyvenimą be džiaugsmo, bet nukentėjusieji gali jaustis „pamišę“ arba yra blogi žmonės, kurie nebemyli artimųjų. Anhedonijos mechanizmų supratimas padeda žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo.

Lėtinis skausmas ir jūsų smegenys

Anhedonija turi aiškią biocheminę priežastį. Norėdami suprasti šią būklę, pirmiausia turite suprasti pagrindinį smegenų atlygio apdorojimo mechanizmo komponentą – neuromediatorių dopaminą.

Dopaminas atlieka daugybę funkcijų organizme. Labiausiai su mūsų tema susijusi užduotis yra sukelti atlygio / malonumo atsaką smegenyse. Tai skatina mus siekti tolesnio atlygio ir malonumo užsiimant veikla, kuri sukelia šį teigiamą atsaką.

Dopaminas taip pat yra kūno reakcijos į stresą dalis. Jis atsakingas už adrenalino išsiskyrimą, kuris atsiranda fizinio ar psichologinio streso metu ir verčia mus pasiruošti veikti. Lėtinis skausmas vargina ir fiziškai, ir protiškai, o tai reiškia, kad jūsų reakcija į stresą nuolat suveikia. Laikui bėgant, nuolatinis dopamino išsiskyrimas gali paveikti jūsų smegenų aprūpinimą. Dopamino trūkumas sukelia malonumo stoką.

Anhedonija nėra beprotybės ar apatijos požymis. Tai yra nuolatinių jūsų kūno pastangų reaguoti į lėtinio skausmo stresą rezultatas. Žr http://www.netdoctor.co.uk/special_reports/depression/anhedonia.htm daugiau apie biochemiją ir anhedoniją.

Veiksmingas gydymas

Jei kreipsitės į gydytoją ar psichiatrą su anhedonija ar kitais depresijos simptomais, greičiausiai jums iš karto bus pasiūlytas antidepresantas. Tačiau dauguma šiandien vartojamų antidepresantų nepadidina dopamino smegenyse. Senesnė vaistų klasė, vadinama MAOI, trukdo dopamino skaidymui ir perdirbimui. Tačiau manoma, kad tai sukelia ilgalaikį neurotransmiterių išeikvojimą.

Vienas iš būdų padidinti dopamino kiekį centrinėje nervų sistemoje yra papildyti jo pirmtakus. Tirozinas yra aminorūgštis, kuri skatina levodopos vystymąsi, kuri paverčiama dopaminu. L-tirozino papildymas gali padėti žmonėms, sergantiems anhedonija. Levodopa taip pat gali būti vartojama kartu su kitu junginiu, vadinamu karbidopa, kuris tiekiamas į centrinę nervų sistemą. Galiausiai, Levidopa galima rasti žolėje Mucuna pruriens.

Gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai gali padėti natūraliai padidinti dopamino kiekį. Būti fiziškai aktyviam gali būti naudinga, nes mankšta skatina endorfinų išsiskyrimą ir dopamino gamybą. Žmonėms, sergantiems anhedonija, rekomenduojama valgyti daugiau baltymų, nes tirozino yra baltyminguose maisto produktuose, tokiuose kaip kiaušiniai, sūris, migdolai, žuvis ir paukštiena. Galiausiai, rekomenduojama palaikyti sveiką D ir B grupės vitaminų kiekį, kurie trukdo tinkamai funkcionuoti dopamino.

Žinoma, vienas geriausių būdų kovoti su anhedonija yra suvaldyti ją sukėlusį stresą. Sunku laikytis skausmo valdymo plano, kai dingsta motyvacija, bet būtina tęsti. Baimė dėl veiklos, susijusios su nugaros skausmais ir kitomis ligomis, dažnai sukelia stipresnį skausmą, nes kūno struktūroms reikalingas judėjimas, kurį reikia papildyti šviežia kraujotaka ir palaikyti kondicionavimą. Jei nereaguojate į dabartines skausmo valdymo pastangas, ieškokite naujų. Yra daug alternatyvių variantų, kurie viršija tradicinę mediciną. Žr http://nccam.nih.gov/health/whatiscam Daugiau informacijos apie papildomą ir alternatyvią mediciną.

Anhedonijos priežasties ir jos ryšio su lėtiniu skausmu supratimas yra pirmasis žingsnis gydymo link. Yra daug natūralaus nugaros skausmo ir jo psichologinio bei emocinio poveikio gydymo galimybių.

Įkvėptas Amee LaTour