Kronisk smerte og manglende evne til å føle glede (anhedoni)

Kronisk smerte og manglende evne til å føle glede (anhedoni)

Det er en etablert sammenheng mellom kroniske ryggsmerter og depresjon, som antas å være både situasjonsbetinget og biokjemisk. Et symptom som kan oppstå hos deprimerte personer, men som ikke er like kjent som andre symptomer, kalles anhedoni.

Anhedonia er manglende evne til å oppleve nytelse, spesielt fra aktiviteter du en gang likte. For eksempel kan en mor som ikke liker å leke med babyen lider av anhedoni. Dette er en spesielt ødeleggende tilstand. Ikke bare gjør dette livet gledesløst, men de berørte kan føle seg "gale" eller er dårlige mennesker som ikke lenger elsker de som står dem nær. Å forstå mekanismene til anhedoni hjelper mennesker med kroniske smerter å takle.

Kronisk smerte og hjernen din

Anhedonia har en klar biokjemisk årsak. For å forstå denne tilstanden, må du først forstå en nøkkelkomponent i hjernens belønningsbehandlingsmekanisme, nevrotransmitteren dopamin.

Dopamin fyller mange funksjoner i kroppen. Mest relevant for vårt tema er oppgaven med å utløse belønning/glede-responsen i hjernen. Dette motiverer oss til å søke ytterligere belønninger og glede ved å delta i aktiviteter som fremkaller denne positive responsen.

Dopamin er også en del av kroppens respons på stress. Det er ansvarlig for frigjøring av adrenalin, som oppstår under fysisk eller psykisk stress og gjør oss klare til å handle. Kronisk smerte er både fysisk og mentalt drenerende, noe som betyr at stressreaksjonen din konstant utløses. Over tid kan den konstante frigjøringen av dopamin påvirke hjernens forsyning. Mangel på dopamin fører til mangel på nytelse.

Anhedonia er ikke et tegn på galskap eller apati. Det er resultatet av kroppens kontinuerlige innsats for å reagere på stresset med kronisk smerte. Se http://www.netdoctor.co.uk/special_reports/depression/anhedonia.htm for mer om biokjemi og anhedoni.

Effektiv behandling

Hvis du går til en lege eller psykiater med anhedoni eller andre symptomer på depresjon, vil du sannsynligvis bli tilbudt et antidepressivum med en gang. De fleste antidepressiva som brukes i dag øker imidlertid ikke dopamin i hjernen. En eldre klasse medikamenter kalt MAO-hemmere forstyrrer nedbrytningen og resirkuleringen av dopamin. Imidlertid antas dette å resultere i langsiktig utarming av nevrotransmitter.

En måte å øke dopamin i sentralnervesystemet på er å supplere forløperne. Tyrosin er en aminosyre som fører til utvikling av levodopa, som omdannes til dopamin. Tilskudd av L-tyrosin kan hjelpe personer med anhedoni. Levodopa kan også tas som medisin i kombinasjon med en annen forbindelse kalt karbidopa, som den leverer til sentralnervesystemet. Til slutt kan Levidopa finnes i urten Mucuna pruriens.

Livsstil og kostholdsendringer kan bidra til å øke dopaminnivåene dine naturlig. Å være fysisk aktiv kan være fordelaktig fordi trening stimulerer frigjøring av endorfin og dopaminproduksjon. For personer med anhedoni anbefales det å spise mer protein da tyrosin finnes i proteinrik mat som egg, ost, mandler, fisk og fjærfe. Til slutt anbefales det å opprettholde sunne nivåer av D- og B-vitaminer, som forstyrrer den riktige funksjonen til dopamin.

Selvfølgelig er en av de beste måtene å bekjempe anhedoni å håndtere stresset som forårsaket det. Det er vanskelig å holde tritt med smertebehandlingsplanen når motivasjonen er tapt, men det er nødvendig å fortsette. Frykt for aktiviteter forbundet med ryggsmerter og andre tilstander fører ofte til verre smerte fordi kroppens strukturer krever bevegelse for å fylles opp med frisk blodstrøm og opprettholde kondisjonering. Hvis du ikke svarer på din nåværende smertebehandling, se etter nye. Det er mange alternative alternativer som går utover konvensjonell medisin. Se http://nccam.nih.gov/health/whatiscam Ytterligere informasjon om komplementær og alternativ medisin.

Å forstå årsaken til anhedoni og dens forbindelse til din kroniske smerte er det første skrittet mot behandling. Det finnes mange naturlige behandlingsalternativer for både ryggsmerter og dets psykologiske og emosjonelle effekter.

Inspirert av Amee LaTour