Durere cronică și incapacitatea de a simți plăcere (anhedonie)

Durere cronică și incapacitatea de a simți plăcere (anhedonie)

Există o legătură stabilită între durerea cronică de spate și depresie, despre care se crede că este atât situațională, cât și biochimică. Un simptom care poate apărea la indivizii depresivi, dar nu este la fel de cunoscut ca alte simptome, se numește anhedonie.

Anhedonia este incapacitatea de a experimenta plăcerea, mai ales din activitățile de care te-ai bucurat cândva. De exemplu, o mamă căreia nu-i place să se joace cu copilul ei poate suferi de anhedonie. Aceasta este o condiție deosebit de devastatoare. Acest lucru nu numai că face viața lipsită de bucurie, dar cei afectați se pot simți „nebuni” sau sunt oameni răi care nu-i mai iubesc pe cei apropiați. Înțelegerea mecanismelor anhedoniei ajută persoanele cu durere cronică să facă față.

Durerea cronică și creierul tău

Anhedonia are o cauză biochimică clară. Pentru a înțelege această afecțiune, trebuie mai întâi să înțelegeți o componentă cheie a mecanismului de procesare a recompensei din creier, neurotransmițătorul dopamina.

Dopamina îndeplinește multe funcții în organism. Cea mai relevantă pentru tema noastră este sarcina de a declanșa răspunsul recompensă/plăcere în creier. Acest lucru ne motivează să căutăm alte recompense și plăcere prin angajarea în activități care provoacă acest răspuns pozitiv.

Dopamina este, de asemenea, parte a răspunsului organismului la stres. Este responsabil pentru eliberarea de adrenalină, care apare în timpul stresului fizic sau psihologic și ne face pregătiți să acționăm. Durerea cronică este atât fizică, cât și mentală epuizantă, ceea ce înseamnă că răspunsul tău la stres este declanșat în mod constant. În timp, eliberarea constantă de dopamină poate afecta aprovizionarea creierului. Lipsa de dopamină duce la lipsa plăcerii.

Anhedonia nu este un semn de nebunie sau apatie. Este rezultatul eforturilor continue ale corpului tău de a răspunde la stresul durerii cronice. Vedea http://www.netdoctor.co.uk/special_reports/depression/anhedonia.htm pentru mai multe despre biochimie și anhedonie.

Tratament eficient

Dacă mergeți la un medic sau un psihiatru cu anhedonie sau alte simptome de depresie, probabil vi se va oferi imediat un antidepresiv. Cu toate acestea, majoritatea antidepresivelor folosite astăzi nu cresc dopamina în creier. O clasă mai veche de medicamente numite IMAO interferează cu descompunerea și reciclarea dopaminei. Cu toate acestea, se crede că acest lucru duce la epuizarea neurotransmițătorilor pe termen lung.

O modalitate de a crește dopamina în sistemul nervos central este completarea precursorilor săi. Tirozina este un aminoacid care duce la dezvoltarea levodopei, care este transformată în dopamină. Suplimentarea cu L-tirozină poate ajuta persoanele cu anhedonie. Levodopa poate fi luată și ca medicament în combinație cu un alt compus numit carbidopa, pe care îl administrează sistemului nervos central. În cele din urmă, Levidopa poate fi găsită în planta Mucuna pruriens.

Stilul de viață și modificările dietetice pot ajuta la creșterea nivelului de dopamină în mod natural. A fi activ fizic poate fi benefic deoarece exercițiile fizice stimulează eliberarea de endorfine și producția de dopamină. Pentru persoanele cu anhedonie, se recomandă să consume mai multe proteine, deoarece tirozina se găsește în alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, brânza, migdalele, peștele și carnea de pasăre. În cele din urmă, se recomandă menținerea unor niveluri sănătoase de vitamine D și B, care interferează cu buna funcționare a dopaminei.

Desigur, una dintre cele mai bune modalități de a combate anhedonia este gestionarea stresului care a cauzat-o. Este dificil să ții pasul cu planul tău de gestionare a durerii atunci când motivația este pierdută, dar este necesar să continui. Frica de activități asociate cu durerile de spate și alte afecțiuni duce adesea la dureri mai agravate, deoarece structurile corpului necesită mișcare pentru a fi completate cu flux de sânge proaspăt și pentru a menține condiționarea. Dacă nu răspundeți la eforturile dvs. actuale de gestionare a durerii, căutați altele noi. Există multe opțiuni alternative care merg dincolo de medicina convențională. Vedea http://nccam.nih.gov/health/whatiscam Informații suplimentare despre medicina complementară și alternativă.

Înțelegerea cauzei anhedoniei și a conexiunii acesteia cu durerea cronică este primul pas către tratament. Există multe opțiuni de tratament naturist atât pentru durerile de spate, cât și pentru efectele sale psihologice și emoționale.

Inspirat de Amee LaTour