Depresjon - behandlingstilnærminger

Depresjon - behandlingstilnærminger

Hvis du eller en du er glad i lider av depresjon, vil du se etter måter å hjelpe deg og din familie på. Det er ikke bare én måte, så sørg for at du får all informasjonen du trenger for å gjøre det beste valget for deg.

Allmennlege (familielege)

Det første trinnet for mange mennesker med depresjon er å oppsøke fastlegen sin, en betrodd fastlege. Etter at du har forklart primærlegen din hvordan du har det og hva som skjer i livet ditt, vil han eller hun mest sannsynlig stille deg en rekke spørsmål for å finne ut om symptomene dine indikerer depresjon eller andre helseproblemer. Som et resultat kan han foreslå medisiner (antidepressiva) eller henvise deg til en psykiater, psykolog eller annen terapeut som behandler depresjon, alt etter hva som passer deg best.

medisiner

Husk at å ta medisiner er en virkelig personlig avgjørelse, og noen mennesker foretrekker å prøve uten. Hvis du føler at primærlegen din er partisk og prøver å overtale deg til en behandling som ikke er riktig for deg, finn noen som vil gi deg en annen mening.

Medisinering behandler den biologiske komponenten av sykdommen. Imidlertid må behandling av depresjon være samarbeidende og inkludere både psykologiske og biologiske komponenter. Pass på at du velger terapeuter som jobber sammen.

Psykologisk støtte

Det finnes ulike terapiformer som kan være nyttige i behandling av depresjon: psykodynamisk psykoterapi, mellommenneskelig psykoterapi, kognitiv atferdsterapi (CBT), rådgivning og andre alternative terapier som gestaltterapi, hypnoterapi, gjenfødsel, reiseterapi, kraniosakral terapi etc.

Hva er riktig tilnærming for meg?

Alle de ovennevnte terapiformene har ulike tilnærminger og ikke alle passer for deg. Sørg for å stille spørsmål og få en følelse av hva som føles riktig for deg. Snakk med andre du kjenner som har opplevd det du opplever. Finn ut om de ulike tilnærmingene, enten i bøker fra biblioteket eller på Internett.

Når du føler deg komfortabel med ditt valg av tilnærming, få noen terapeutanbefalinger og prøv det. Akkurat som med en restaurantanbefaling bør du sjekke om du liker det de har å tilby.

Den terapeutiske alliansen med terapeuten din er av største betydning for suksessen til terapien. Som konsulent forteller jeg kundene mine at de trenger å føle at de vil jobbe med meg så mye som jeg trenger for å føle at jeg kan hjelpe dem. Dette er grunnlaget for enhver type arbeid, uansett tilnærming.

Inspirert av Nathalie Himmelrich