Depresia - Ce legătură au stilurile de gândire cu ea?

Depresia - Ce legătură au stilurile de gândire cu ea?

Persoanele deprimate, probabil destul de firesc, toți gândesc în moduri remarcabil de similare. Depresia trebuie depășită definitiv, iar înțelegerea acestor stiluri de gândire și a motivului pentru care formează un tipar este cheia principală pentru rezolvarea acestui puzzle. Depresia este un pic ca un motor. Are nevoie de combustibil dacă va merge, altfel va ceda.

Din păcate, oamenii depresivi, aparent din vina lor, ajută la menținerea depresiei folosind stiluri de gândire care încurajează introspecția și, prin urmare, excitarea emoțională.

Care este diferența dintre depresie și tristețea persistentă?Dacă ni se întâmplă ceva nefericit; O persoană iubită moare sau, poate, din cauza unor circumstanțe externe care nu sunt controlate, trebuie să ne mutăm dintr-o casă în care am trăit și am iubit de mulți ani. Nivelurile noastre de energie pot scădea și putem deveni mai insulari.

Cineva care este în doliu poate experimenta exact același dezechilibru chimic care este atât de des citat drept cauza depresiei. Cu toate acestea, există diferențe cheie între durere (tristețe) și depresie. Persoana care nu suferă de depresie, dar este pur și simplu tristă poate vedea dincolo de tristețe. Știi că se va ridica.

Bietul bătrân depresiv, în schimb, crede că viața va fi întotdeauna așa cum este acum. Nu există viitor pentru el sau ea și, cel mai probabil, nici trecut, cel puțin niciunul pe care să-l amintească. Există doar mizeria paralizantă a prezentului. Vechea zicală că timpul vindecă totul se aplică persoanei care este tristă din cauza unui eveniment neplăcut, dar cu siguranță nu funcționează pentru cei depresivi.

Gândirea depresivă duce la depresie, duce la gândire depresivă, duce la...Pe măsură ce examinăm aceste stiluri de gândire, veți vedea cum fiecare contribuie la menținerea depresiei. Ne schimbă percepția asupra realității. Aceste stiluri de gândire fac ca sfârșitul depresiei să fie un vis fără speranță. Suntem prinși de gândurile noastre.

Acesta este motivul pentru care depresia manifestă diferite entități pentru diferiți oameni. Unii văd boala ca și cum o pătură mare udă ar fi fost înfășurată peste ei. Personal, mă gândeam la un perete uriaș, gri, care nu este scalabil și mult prea lung pe ambele părți pentru a călători. De fapt, în mintea mea a continuat pentru totdeauna.

Alții îl văd ca pe o gorilă de 800 de lire sterline, doar că nu este doar în cameră. E pe spate! Marea problemă este că aceste tipare de gândire, odată ce se instalează, provoacă agitație emoțională care ne afectează fizic.

Am menționat deja că persoanele depresive suferă adesea de sentimente de vinovăție. Fie simt că depresia de care suferă este vina lor, fie că ar trebui să se ridice de jos, ca să spunem așa. Ambele sentimente sunt complet greșite. Depresia de care suferi nu este din vina ta.

Nici nu este o slăbiciune. Doamne, Sir Winston Churchill a suferit. Era slab? Totuși, în această etapă nu îți va face prea mult bine dacă ești capabil să gândești dincolo de mizeria ta, să-ți amintești că nimic atât de groaznic și teribil nu ți se poate întâmpla pe care cineva să nu fi suferit înainte fără să devină deprimat. Oamenii au trecut prin cele mai teribile experiențe, dar mintea și gândirea lor și-au menținut echilibrul fără urmă de depresie.

Vom vedea de ce ar trebui să fie așa într-un articol viitor

Inspirat de Mike Bond