Depresia – čo s tým majú spoločné štýly myslenia?

Depresia – čo s tým majú spoločné štýly myslenia?

Depresívni ľudia, možno celkom prirodzene, všetci rozmýšľajú pozoruhodne podobným spôsobom. Depresiu treba nadobro prekonať a pochopenie týchto štýlov myslenia a dôvodu, prečo tvoria vzorec, je hlavným kľúčom k vyriešeniu tejto hádanky. Depresia je trochu ako motor. Ak má bežať, potrebuje palivo, inak sa jednoducho vybije.

Bohužiaľ, depresívni ľudia, zjavne nie vlastnou vinou, pomáhajú udržiavať depresiu pomocou štýlov myslenia, ktoré podporujú introspekciu, a teda emocionálne vzrušenie.

Aký je rozdiel medzi depresiou a pretrvávajúcim smútkom?Ak sa nám stane niečo nešťastné; Zomrie milovaná osoba alebo sa možno v dôsledku vonkajších okolností, ktoré nemôžeme ovplyvniť, musíme odsťahovať z domu, v ktorom sme žili a milovali sme ho už mnoho rokov. Naša energetická hladina môže klesnúť a môžeme sa stať izolovanejšími.

Niekto, kto smúti, môže zažiť presne rovnakú chemickú nerovnováhu, ktorá sa tak často uvádza ako príčina depresie. Medzi smútkom (smútkom) a depresiou sú však kľúčové rozdiely. Človek, ktorý netrpí depresiou, ale je jednoducho smutný, dokáže vidieť za smútok. Vieš, že sa to zdvihne.

Na druhej strane úbohý starý depresívny človek verí, že život bude vždy taký, aký je teraz. Pre neho alebo pre ňu neexistuje žiadna budúcnosť a s najväčšou pravdepodobnosťou ani minulosť, aspoň žiadna, ktorú by si pamätali. Je tu len ochromujúca bieda súčasnosti. Staré porekadlo, že čas všetko vylieči, platí pre človeka, ktorý je smutný z nepríjemnej udalosti, no u depresívnych to rozhodne neplatí.

Depresívne myslenie vedie k depresii, vedie k depresívnemu mysleniu, vedie k...Keď preskúmame tieto štýly myslenia, uvidíte, ako každý z nich prispieva k udržaniu depresie. Mení naše vnímanie reality. Práve tieto štýly myslenia robia z ukončenia depresie beznádejný sen. Sme uväznení svojimi myšlienkami.

To je dôvod, prečo depresia prejavuje rôzne entity pre rôznych ľudí. Niektorí sa na chorobu pozerajú, ako keby cez nich bola zahalená veľká mokrá deka. Osobne som myslel na obrovskú sivú stenu, ktorá nie je škálovateľná a príliš dlhá z oboch strán na cestovanie. Po pravde, v mojej mysli to trvalo navždy.

Iní to vidia ako osemsto kilovú gorilu, ibaže to nie je len v miestnosti. Je na chrbte! Veľkým problémom je, že tieto myšlienkové vzorce, akonáhle sa ujmú, spôsobujú emocionálny nepokoj, ktorý nás fyzicky ovplyvňuje.

Už sme spomínali, že depresívni ľudia často trpia pocitmi viny. Buď majú pocit, že depresia, ktorou trpia, je ich chyba, alebo že by sa naozaj mali takpovediac zdvihnúť z dna. Oba pocity sú úplne nesprávne. Depresia, ktorou trpíte, rozhodne nie je vaša chyba.

Nie je to ani slabosť. Preboha, Sir Winston Churchill trpel. Bol slabý? V tejto fáze vám však veľa neprospeje, ak dokážete premýšľať nad rámec svojej biedy, aby ste si zapamätali, že sa vám nemôže stať nič také hrozné a strašné, čo predtým niekto netrpel bez toho, aby ste upadli do depresie. Ľudia si prešli tými najstrašnejšími zážitkami, no ich myseľ a myslenie si udržali rovnováhu bez stopy depresie.

Na to, prečo by to tak malo byť, sa pozrieme v budúcom článku

Inšpirované Mikeom Bondom