Voita masennus luonnollisilla lääkkeillä

Voita masennus luonnollisilla lääkkeillä

On luonnollista tuntea olonsa matalaksi ajoittain, mutta jos nuo blues ei näytä menevän pois ja alkavat vaikuttaa yleiseen toimintaasi, kyseessä voi olla masennus, josta kärsit. Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä nykyään. Sitä esiintyy sekä aikuisilla että teini-ikäisillä ja se on kasvava huolenaihe. Työn tekeminen ja elämästä huolehtiminen on vaikeampaa, jos sinua jatkuvasti rasittaa surun tunne ja kiinnostuksen puute kaikkeen.

Ymmärtää mikä ei ole masennusta

On huomattava, että tilapäisiä mielialanvaihteluita ei luokitella masennukseksi. Suru on inhimillinen tunne; Se on vastaus haittatapahtumiin, eikä se välttämättä ole haitallista. Vain jos se kestää pitkään ja sillä on kielteinen vaikutus ihmiseen fyysisesti tai psyykkisesti, sinun on laskettava jalkasi ja haettava apua.

Tässä on joitain yleisimpiä masennukseen liittyviä oireita -

1. Jatkuva väsymyksen tunne

2. Kiinnostuksesi asioihin, joista olet joskus nauttinut, on vähentynyt merkittävästi. Myös libido heikkenee

3. Sinulla on joko vaikeuksia nukahtaa tai nukut paljon. Nämä tilat ovat unettomuus ja hypersomnia

4. He eivät voi keskittyä asioihin ja kärsivät muistiongelmista, kuten unohduksesta ja hämmennystä. Masennukseen liittyy usein lyhytaikainen muistin menetys

5. Levottomuuden ja pelon tunne

6. Kyvyttömyys tehdä päätöksiä

7. Itsemurha-ajatukset ja itsemurhayritykset

Asiat ja elämäntapahtumat, jotka voivat aiheuttaa masennusta

Masennukseen voi olla monia syitä, ja jotkut ihmiset sairastuvat masennukseen todennäköisemmin kuin toiset.

1. Jotkut elämäntapahtumat, kuten avioero, läheisen kuolema, lääketieteelliset huolenaiheet tai opinnoista tai työstä johtuva stressi voivat johtaa masennukseen niin aikuisilla kuin teini-ikäisilläkin.

2. Lapsuuden traumaattiset tapahtumat ovat hyvin yleisiä masentuneiden keskuudessa.

3. Ihmisillä, joilla on ollut masennusjakso aiemmin elämässä, on suurempi riski sairastua siitä kuin sellaisilla, jotka eivät ole kokeneet sitä.

4. Päihteiden väärinkäytöllä on vahva yhteys masennukseen.

5. Alkoholi on myös masennuksen suojeluspyhimys.

Ayurveda-näkemys masennuksesta

Ayurveda väittää, että masennus johtuu psykologisten energioiden, kuten Sattva, Rajas ja Tamas, epätasapainosta sekä fyysisten energioiden, kuten Vata, Pitta ja Kapha, epätasapainosta. Jatkuva negatiivisten ajatusten ajatteleminen ja henkisen kurinalaisuuden puute voivat aiheuttaa energioiden epätasapainon, mikä johtaa masennukseen.

Ayurveda-hoito masennukseen

Toisin kuin muut lääketieteen alat, Ayurveda korostaa luonnollisia lääkkeitä masennukseen. Se vakuuttaa ihmiset vahvistamaan mieltä, käymään terapioissa ja muuttamaan elämäntapojaan torjuakseen tehokkaasti masennusta. Tässä on joitain asioita, joita voit kokeilla paremman elämäntavan saavuttamiseksi.

1. Kuten vanha sanonta kuuluu, aikainen nukkumaanmeno ja aikaisin nouseminen tekee ihmisestä terveen, rikkaan ja viisaan. Osoittautuu, että varhainen nukkumaanmeno, varhainen herääminen ja kuntoilu vaikuttavat syvästi positiivisesti kehoon.

2. Meditaatio on liittolaisesi terveen mielen ylläpitämisessä. Mitä rauhallisemmalta mielesi tuntuu, sitä vakaampia energiasi ovat.

3. Ei voida liikaa korostaa niitä ihmeitä, joita hyvällä ruokavaliolla voi olla masennuksen torjunnassa. Syö tasapainoinen ruokavalio tuoreiden ja kauden hedelmien ja vihannesten kanssa. Vältä alkoholia ja tupakointia. Syö ruokasi määrättynä aikana.

4. Lue ajatuksia herättäviä kirjoja ja kuuntele hyvää musiikkia. Mielesi tuntuu virkistyneeltä ja onnelliselta.

Ajit Kumarin inspiroima