تقول دراسة إن الاكتئاب يرتبط بقمع المشاعر والرغبات الحقيقية

تقول دراسة إن الاكتئاب يرتبط بقمع المشاعر والرغبات الحقيقية

إن المرأة المنخرطة في علاقة مسيئة مع شريكها والقارئ الذي لا يشعر بدمه يغلي عند القراءة عن إساءة معاملة الأطفال هما مثالان على الشبكة المعقدة من المؤامرات والصراع المنسوجة في الدماغ. أمام المرأة خياران: إما أن تعترف بأن العلاقة خانقة وتمضي قدمًا بعد أن تتخلص من إحباطها، أو يمكنها أن تستمر في العيش بإيمان بحبها وتعاني في صمت من التوتر والاكتئاب وتدني احترام الذات. في السيناريو المثالي، من المرجح أن تكون المرأة أكثر سعادة إذا اختارت التحدث علنًا عما إذا استمرت في العيش دون ظهور مشاعرها الحقيقية.

كشفت دراسة حديثة عن نتيجة مثيرة للاهتمام. لا يهتم الناس دائمًا بتجربة المشاعر التي تضعهم على قاعدة عالية. العواطف مثل الحب والتعاطف متسامية وتهدف إلى إثارة الشعور بحسن النية. ووفقا لنتائج الدراسة، أراد 11% من المشاركين أن يشعروا بعدد أقل من هذه المشاعر المتعالية مقارنة بحياتهم اليومية، بينما أراد 10% أن يشعروا بمزيد من المشاعر غير السارة مثل الغضب أو الكراهية.

وجدت الدراسة أن المشاركين الذين جربوا مشاعرهم المرغوبة، سواء كانت ممتعة أو غير سارة، كان لديهم شعور أكبر بالرضا في حياتهم وأعراض اكتئاب أقل عبر الثقافات. وتشرح الباحثة الرئيسية مايا تامير، أستاذة علم النفس في الجامعة العبرية في القدس، نتائج الدراسة قائلة: "السعادة هي أكثر من مجرد الشعور بالبهجة وتجنب الألم. السعادة هي الحصول على تجارب ذات معنى وقيمة". بما في ذلك المشاعر التي تعتقد أنها المشاعر الصحيحة. "

أسباب أقل شهرة للاكتئاب

وفقا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن الاكتئاب هو السبب الرئيسي للمرض والعجز في العالم، ويؤثر على أكثر من 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. ارتفع عدد الأشخاص المصابين بالاكتئاب بأكثر من 18 بالمائة بين عامي 2005 و2015. أحد أسباب الاكتئاب هو وجود فجوة كبيرة بين ما "تشعر به" وما "تريد أن تشعر به"، والعديد من الأسباب الأخرى. تشمل بعض الأسباب الأقل شهرة للاكتئاب ما يلي:

• Rivalität unter Geschwistern: Diejenigen, die in einer komplexen Beziehung zu ihren Geschwistern leben, sind eher depressiv als diejenigen, die sich gut verbinden. Gesunde Beziehungen zu Geschwistern gehen im späteren Leben in produktive Beziehungen zu Gleichaltrigen und Kollegen über. Eine Rivalität in der Kindheit kann jedoch Erinnerungen bitter machen, und es könnte schwieriger sein, produktive Beziehungen zu zukünftigen Partnern und Bekannten aufrechtzuerhalten, was zu einer Quelle von Elend und Depression führen könnte.
• Mangel an Fisch in der Ernährung: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Gehirn sind. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aus. Fischöl verbessert das Gedächtnis und verhindert einen kognitiven Rückgang.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Angst- und Schlafstörungen wie Valium und Xanax, Lopressor gegen Bluthochdruck und cholesterinkontrollierende Medikamente können nachteilige Nebenwirkungen haben, einschließlich Depressionen.
• Streben nach Perfektion: Die Entschlossenheit, nichts weniger als das Beste zu sein, macht es einem Menschen unmöglich, die Realität zu akzeptieren. Wenn jemand nicht perfekt ist, fühlt er sich gestresst und wird wahrscheinlich depressiv.

مزيج صحي من نمط الحياة الجيد والنظام الغذائي المغذي وممارسة الرياضة البدنية والهوايات يساعد على تهدئة العقل وتوليد الإيجابية. إن العقل المليء بالسلام سيعمل بشكل جيد وستكون لديه فرص أقل للمعاناة من اضطراب عقلي.

الاكتئاب مرض قابل للعلاج

الاكتئاب هو مرض عقلي خطير يتطلب تشخيصًا وعلاجًا فوريًا من قبل متخصصين معتمدين في مجال الصحة العقلية.

مستوحاة من باربرا أودوزي