Депресията е свързана с потискането на истинските емоции и желания, се казва в проучване

Депресията е свързана с потискането на истинските емоции и желания, се казва в проучване

Жена, въвлечена в насилствена връзка с партньора си, и читател, който не усеща кръвта му да кипи, когато чете за насилие над деца, са два примера за сложната мрежа от интриги и конфликти, изплетени в мозъка. Жената има две възможности: тя може или да признае, че връзката се задушава и да продължи, след като се освободи от разочарованието си, или може да продължи да живее с вяра в любовта си и мълчаливо да страда от стрес, депресия и ниско самочувствие. В идеалния сценарий е по-вероятно жената да бъде по-щастлива, ако избере да говори открито, отколкото ако продължи да живее без истинските й чувства да изплуват.

Скорошно проучване разкри интересна констатация. Хората не винаги се интересуват от преживяването на емоции, които ги издигат на висок пиедестал. Емоции като любов и съпричастност са трансцендентни и имат за цел да предизвикат чувство на добра воля. Според резултатите от проучването 11 процента от участниците искат да изпитват по-малко от тези трансцендентни емоции, отколкото в ежедневието си, докато 10 процента искат да изпитват повече неприятни емоции като гняв или омраза.

Проучването установи, че участниците, които са изпитали желаните от тях емоции, независимо дали са приятни или неприятни, са имали по-голямо чувство за удовлетворение в живота си и по-малко депресивни симптоми в различните култури. Водещият изследовател Мая Тамир, професор по психология в Еврейския университет в Йерусалим, обяснява допълнително резултатите от проучването, като казва: „Щастието е нещо повече от това да чувстваш радост и да избягваш болката. Щастието е да имаш значими и ценни преживявания.“ включително емоции, които смятате, че са правилните. “

По-малко известни причини за депресия

Според Световната здравна организация (СЗО) депресията е водещата причина за заболявания и увреждания в света, засягаща повече от 300 милиона души по света. Броят на хората, живеещи с депресия, се е увеличил с повече от 18 процента между 2005 г. и 2015 г. Една от причините за депресията е наличието на голяма разлика между това, което „чувствате“ и това, което „искате да почувствате“, няколко други причини. Някои по-малко известни причини за депресия включват:

• Rivalität unter Geschwistern: Diejenigen, die in einer komplexen Beziehung zu ihren Geschwistern leben, sind eher depressiv als diejenigen, die sich gut verbinden. Gesunde Beziehungen zu Geschwistern gehen im späteren Leben in produktive Beziehungen zu Gleichaltrigen und Kollegen über. Eine Rivalität in der Kindheit kann jedoch Erinnerungen bitter machen, und es könnte schwieriger sein, produktive Beziehungen zu zukünftigen Partnern und Bekannten aufrechtzuerhalten, was zu einer Quelle von Elend und Depression führen könnte.
• Mangel an Fisch in der Ernährung: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Gehirn sind. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aus. Fischöl verbessert das Gedächtnis und verhindert einen kognitiven Rückgang.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Angst- und Schlafstörungen wie Valium und Xanax, Lopressor gegen Bluthochdruck und cholesterinkontrollierende Medikamente können nachteilige Nebenwirkungen haben, einschließlich Depressionen.
• Streben nach Perfektion: Die Entschlossenheit, nichts weniger als das Beste zu sein, macht es einem Menschen unmöglich, die Realität zu akzeptieren. Wenn jemand nicht perfekt ist, fühlt er sich gestresst und wird wahrscheinlich depressiv.

Здравословната комбинация от добър начин на живот, питателна диета, физически упражнения и хобита помага за успокояване на ума и генериране на позитивизъм. Ум, който е изпълнен с мир, ще функционира добре и има по-малко шансове да страдате от психично разстройство.

Депресията е лечимо заболяване

Депресията е сериозно психично заболяване, което изисква незабавна диагностика и лечение от сертифицирани специалисти по психично здраве.

Вдъхновен от Барбара Одози