Depression er forbundet med undertrykkelse af virkelige følelser og ønsker, siger en undersøgelse

Depression er forbundet med undertrykkelse af virkelige følelser og ønsker, siger en undersøgelse

En kvinde involveret i et voldeligt forhold til sin partner og en læser, der ikke mærker hans blod koge, når han læser om børnemishandling, er to eksempler på det komplekse net af intriger og konflikter, der er vævet i hjernen. Kvinden har to muligheder: Hun kan enten erkende, at forholdet er ved at kvæles og komme videre efter at have sluppet sin frustration, eller hun kan fortsætte med at leve i troen på sin kærlighed og i stilhed lide af stress, depression og lavt selvværd. I et ideelt scenarie er kvinden mere tilbøjelig til at være lykkeligere, hvis hun vælger at sige fra, end hvis hun fortsætter med at leve, uden at hendes sande følelser dukker op.

En nylig undersøgelse afslørede et interessant fund. Folk er ikke altid interesserede i at opleve følelser, der sætter dem på en høj piedestal. Følelser som kærlighed og empati er transcendente og har til formål at fremkalde en følelse af velvilje. Ifølge undersøgelsens resultater ønskede 11 procent af deltagerne at føle færre af disse transcendente følelser end i deres daglige liv, mens 10 procent ønskede at føle mere ubehagelige følelser såsom vrede eller had.

Undersøgelsen viste, at deltagere, der oplevede deres ønskede følelser, uanset om de var behagelige eller ubehagelige, havde en større følelse af tilfredsstillelse i deres liv og færre depressive symptomer på tværs af kulturer. Ledende forsker Maya Tamir, en psykologiprofessor ved det hebraiske universitet i Jerusalem, forklarer yderligere undersøgelsens resultater og siger: "Lykke er mere end blot at føle glæde og undgå smerte. Lykke er at have meningsfulde og værdifulde oplevelser." inklusive følelser, som du mener er de rigtige. “

Mindre kendte årsager til depression

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er depression verdens førende årsag til sygdom og handicap og rammer mere end 300 millioner mennesker verden over. Antallet af mennesker, der lever med depression steg med mere end 18 procent mellem 2005 og 2015. En af årsagerne til depression er tilstedeværelsen af ​​en stor kløft mellem det "du føler" og det du "vil føle", flere andre årsager. Nogle mindre kendte årsager til depression omfatter:

• Rivalität unter Geschwistern: Diejenigen, die in einer komplexen Beziehung zu ihren Geschwistern leben, sind eher depressiv als diejenigen, die sich gut verbinden. Gesunde Beziehungen zu Geschwistern gehen im späteren Leben in produktive Beziehungen zu Gleichaltrigen und Kollegen über. Eine Rivalität in der Kindheit kann jedoch Erinnerungen bitter machen, und es könnte schwieriger sein, produktive Beziehungen zu zukünftigen Partnern und Bekannten aufrechtzuerhalten, was zu einer Quelle von Elend und Depression führen könnte.
• Mangel an Fisch in der Ernährung: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Gehirn sind. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aus. Fischöl verbessert das Gedächtnis und verhindert einen kognitiven Rückgang.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Angst- und Schlafstörungen wie Valium und Xanax, Lopressor gegen Bluthochdruck und cholesterinkontrollierende Medikamente können nachteilige Nebenwirkungen haben, einschließlich Depressionen.
• Streben nach Perfektion: Die Entschlossenheit, nichts weniger als das Beste zu sein, macht es einem Menschen unmöglich, die Realität zu akzeptieren. Wenn jemand nicht perfekt ist, fühlt er sich gestresst und wird wahrscheinlich depressiv.

En sund blanding af god livsstil, nærende kost, fysisk træning og hobbyer hjælper med at berolige sindet og skabe positivitet. Et sind, der er fyldt med fred, vil fungere godt og have mindre chancer for at lide af en psykisk lidelse.

Depression er en sygdom, der kan behandles

Depression er en alvorlig psykisk sygdom, der kræver øjeblikkelig diagnose og behandling af certificerede psykiatriske fagfolk.

Inspireret af Barbara Odozi