Depressioon on seotud tõeliste emotsioonide ja soovide allasurumisega, väidab uuring

Depressioon on seotud tõeliste emotsioonide ja soovide allasurumisega, väidab uuring

Naine, kes on sattunud vägivaldsesse suhtesse oma partneriga, ja lugeja, kes ei tunne, et tema veri laste väärkohtlemisest lugedes keeb, on kaks näidet ajju kootud keerulisest intriigide ja konfliktide võrgust. Naisel on kaks võimalust: ta võib kas tunnistada, et suhe on lämmatav ja pärast frustratsioonist lahti laskmist edasi liikuda, või võib edasi elada usus oma armastusse ja vaikides kannatada stressi, depressiooni ja madala enesehinnangu käes. Ideaalse stsenaariumi korral on naine tõenäolisemalt õnnelikum, kui ta otsustab rääkida, kui siis, kui ta jätkab elu ilma tema tõeliste tunnete ilmnemiseta.

Hiljutine uuring näitas huvitava järelduse. Inimesed ei ole alati huvitatud emotsioonide kogemisest, mis tõstavad nad kõrgele pjedestaalile. Emotsioonid nagu armastus ja empaatia on transtsendentsed ja nende eesmärk on tekitada hea tahte tunnet. Uuringu tulemuste kohaselt soovis 11 protsenti osalejatest tunda neid transtsendentseid emotsioone vähem kui oma igapäevaelus, samas kui 10 protsenti soovis tunda rohkem ebameeldivaid emotsioone nagu viha või vihkamine.

Uuring näitas, et osalejad, kes kogesid soovitud emotsioone, olgu need meeldivad või ebameeldivad, kogesid oma elus suuremat rahulolutunnet ja vähem depressiivseid sümptomeid erinevates kultuurides. Uuringu juhtivteadur Maya Tamir, Jeruusalemma Heebrea ülikooli psühholoogiaprofessor, selgitab täiendavalt uuringu tulemusi, öeldes: "Õnn on midagi enamat kui lihtsalt rõõmu tundmine ja valu vältimine. Õnn on tähenduslike ja väärtuslike kogemuste saamine." sealhulgas emotsioonid, mis on teie arvates õiged. “

Vähetuntud depressiooni põhjused

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on depressioon maailmas peamine haiguste ja puude põhjus, mõjutades üle 300 miljoni inimese kogu maailmas. Depressiooniga inimeste arv kasvas aastatel 2005–2015 enam kui 18 protsenti. Üks depressiooni põhjusi on suur lõhe selle vahel, mida tunnete ja mida soovite tunda, mitmed muud põhjused. Mõned vähem tuntud depressiooni põhjused on järgmised:

• Rivalität unter Geschwistern: Diejenigen, die in einer komplexen Beziehung zu ihren Geschwistern leben, sind eher depressiv als diejenigen, die sich gut verbinden. Gesunde Beziehungen zu Geschwistern gehen im späteren Leben in produktive Beziehungen zu Gleichaltrigen und Kollegen über. Eine Rivalität in der Kindheit kann jedoch Erinnerungen bitter machen, und es könnte schwieriger sein, produktive Beziehungen zu zukünftigen Partnern und Bekannten aufrechtzuerhalten, was zu einer Quelle von Elend und Depression führen könnte.
• Mangel an Fisch in der Ernährung: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Gehirn sind. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aus. Fischöl verbessert das Gedächtnis und verhindert einen kognitiven Rückgang.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Angst- und Schlafstörungen wie Valium und Xanax, Lopressor gegen Bluthochdruck und cholesterinkontrollierende Medikamente können nachteilige Nebenwirkungen haben, einschließlich Depressionen.
• Streben nach Perfektion: Die Entschlossenheit, nichts weniger als das Beste zu sein, macht es einem Menschen unmöglich, die Realität zu akzeptieren. Wenn jemand nicht perfekt ist, fühlt er sich gestresst und wird wahrscheinlich depressiv.

Tervislik segu heast elustiilist, toitvast toitumisest, kehalisest treeningust ja hobidest aitab rahustada meelt ja tekitada positiivsust. Rahuga täidetud mõistus toimib hästi ja tal on väiksem võimalus psüühikahäirete all kannatada.

Depressioon on ravitav haigus

Depressioon on tõsine vaimne haigus, mis nõuab kohest diagnoosimist ja ravi sertifitseeritud vaimse tervise spetsialistide poolt.

Inspireeritud Barbara Odozist