Depresija je povezana s potiskivanjem pravih emocija i želja, kaže studija

Depresija je povezana s potiskivanjem pravih emocija i želja, kaže studija

Žena u nasilnoj vezi sa svojim partnerom i čitatelj koji ne osjeća da mu krv ključa dok čita o zlostavljanju djece dva su primjera složene mreže intriga i sukoba ispletenih u mozgu. Žena ima dvije mogućnosti: može ili priznati da se veza guši i nastaviti dalje nakon što se oslobodila svoje frustracije, ili može nastaviti živjeti u vjeri u svoju ljubav i u tišini patiti od stresa, depresije i niskog samopoštovanja. U idealnom scenariju, vjerojatnije je da će žena biti sretnija ako odluči progovoriti, nego ako nastavi živjeti bez pojavljivanja svojih pravih osjećaja.

Nedavna studija otkrila je zanimljivo otkriće. Ljudi nisu uvijek zainteresirani za doživljavanje emocija koje ih stavljaju na visoko pijedestal. Emocije poput ljubavi i empatije su transcendentne i namijenjene su izazivanju osjećaja dobre volje. Prema rezultatima studije, 11 posto sudionika željelo je osjećati manje ovih transcendentnih emocija nego u svakodnevnom životu, dok je 10 posto željelo osjećati više neugodnih emocija poput ljutnje ili mržnje.

Studija je pokazala da su sudionici koji su doživjeli željene emocije, ugodne ili neugodne, imali veći osjećaj ispunjenosti u životu i manje simptoma depresije u različitim kulturama. Voditeljica istraživanja Maya Tamir, profesorica psihologije na Hebrejskom sveučilištu u Jeruzalemu, dalje objašnjava nalaze studije, rekavši: "Sreća je više od pukog osjećaja radosti i izbjegavanja boli. Sreća je imati značajna i vrijedna iskustva." uključujući emocije za koje vjerujete da su one prave. “

Manje poznati uzroci depresije

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), depresija je vodeći svjetski uzrok bolesti i invaliditeta, a pogađa više od 300 milijuna ljudi diljem svijeta. Broj ljudi koji žive s depresijom povećao se za više od 18 posto između 2005. i 2015. Jedan od razloga za depresiju je prisutnost velikog jaza između onoga što “osjećate” i onoga što “želite osjećati”, nekoliko drugih uzroka. Neki manje poznati uzroci depresije uključuju:

• Rivalität unter Geschwistern: Diejenigen, die in einer komplexen Beziehung zu ihren Geschwistern leben, sind eher depressiv als diejenigen, die sich gut verbinden. Gesunde Beziehungen zu Geschwistern gehen im späteren Leben in produktive Beziehungen zu Gleichaltrigen und Kollegen über. Eine Rivalität in der Kindheit kann jedoch Erinnerungen bitter machen, und es könnte schwieriger sein, produktive Beziehungen zu zukünftigen Partnern und Bekannten aufrechtzuerhalten, was zu einer Quelle von Elend und Depression führen könnte.
• Mangel an Fisch in der Ernährung: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Gehirn sind. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aus. Fischöl verbessert das Gedächtnis und verhindert einen kognitiven Rückgang.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Angst- und Schlafstörungen wie Valium und Xanax, Lopressor gegen Bluthochdruck und cholesterinkontrollierende Medikamente können nachteilige Nebenwirkungen haben, einschließlich Depressionen.
• Streben nach Perfektion: Die Entschlossenheit, nichts weniger als das Beste zu sein, macht es einem Menschen unmöglich, die Realität zu akzeptieren. Wenn jemand nicht perfekt ist, fühlt er sich gestresst und wird wahrscheinlich depressiv.

Zdrava mješavina dobrog načina života, hranjive prehrane, tjelesne vježbe i hobija pomaže smiriti um i stvoriti pozitivnost. Um koji je ispunjen mirom dobro će funkcionirati i ima manje šanse da oboli od mentalnog poremećaja.

Depresija je izlječiva bolest

Depresija je ozbiljna mentalna bolest koja zahtijeva hitnu dijagnozu i liječenje od strane ovlaštenih stručnjaka za mentalno zdravlje.

Nadahnuto Barbarom Odozi