Depresija yra susijusi su tikrų emocijų ir troškimų slopinimu, teigiama tyrime

Depresija yra susijusi su tikrų emocijų ir troškimų slopinimu, teigiama tyrime

Moteris, įsitraukusi į smurtinius santykius su savo partneriu, ir skaitytojas, kuris nejaučia, kad jo kraujas verda skaitydamas apie vaikų išnaudojimą, yra du sudėtingo intrigų ir konfliktų tinklo, mezgamo smegenyse, pavyzdžiai. Moteris turi dvi galimybes: ji gali arba pripažinti, kad santykiai dūsta, ir paleidusi nusivylimą judėti toliau, arba toliau gyventi tikėdama savo meile ir tyloje kentėti nuo streso, depresijos ir žemos savivertės. Esant idealiam scenarijui, labiau tikėtina, kad moteris bus laimingesnė, jei nuspręs išsikalbėti, nei jei toliau gyvens be savo tikrųjų jausmų.

Neseniai atliktas tyrimas atskleidė įdomų atradimą. Žmonėms ne visada įdomu patirti emocijas, kurios pastato juos ant aukšto pjedestalo. Tokios emocijos kaip meilė ir empatija yra transcendentinės ir yra skirtos sukelti geros valios jausmą. Remiantis tyrimo rezultatais, 11 procentų dalyvių norėjo jausti mažiau šių transcendentinių emocijų nei kasdieniame gyvenime, o 10 procentų norėjo jausti daugiau nemalonių emocijų, tokių kaip pyktis ar neapykanta.

Tyrimas parodė, kad dalyviai, patyrę norimas emocijas, nesvarbu, ar jos buvo malonios, ar nemalonios, turėjo didesnį gyvenimo pasitenkinimo jausmą ir mažiau depresijos simptomų įvairiose kultūrose. Vadovaujanti tyrėja Maya Tamir, Jeruzalės hebrajų universiteto psichologijos profesorė, toliau aiškina tyrimo išvadas, sakydama: "Laimė yra daugiau nei tik džiaugsmo jausmas ir skausmo vengimas. Laimė yra prasminga ir vertinga patirtis." įskaitant emocijas, kurios, jūsų manymu, yra teisingos. “

Mažiau žinomos depresijos priežastys

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, depresija yra pagrindinė ligų ir negalios priežastis pasaulyje, kuria serga daugiau nei 300 mln. Nuo 2005 m. iki 2015 m. depresija sergančių žmonių skaičius išaugo daugiau nei 18 procentų. Viena iš depresijos priežasčių yra didelis atotrūkis tarp to, ką „jaučiate“ ir to, ką „norite jausti“, kelios kitos priežastys. Kai kurios mažiau žinomos depresijos priežastys:

• Rivalität unter Geschwistern: Diejenigen, die in einer komplexen Beziehung zu ihren Geschwistern leben, sind eher depressiv als diejenigen, die sich gut verbinden. Gesunde Beziehungen zu Geschwistern gehen im späteren Leben in produktive Beziehungen zu Gleichaltrigen und Kollegen über. Eine Rivalität in der Kindheit kann jedoch Erinnerungen bitter machen, und es könnte schwieriger sein, produktive Beziehungen zu zukünftigen Partnern und Bekannten aufrechtzuerhalten, was zu einer Quelle von Elend und Depression führen könnte.
• Mangel an Fisch in der Ernährung: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Gehirn sind. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aus. Fischöl verbessert das Gedächtnis und verhindert einen kognitiven Rückgang.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Angst- und Schlafstörungen wie Valium und Xanax, Lopressor gegen Bluthochdruck und cholesterinkontrollierende Medikamente können nachteilige Nebenwirkungen haben, einschließlich Depressionen.
• Streben nach Perfektion: Die Entschlossenheit, nichts weniger als das Beste zu sein, macht es einem Menschen unmöglich, die Realität zu akzeptieren. Wenn jemand nicht perfekt ist, fühlt er sich gestresst und wird wahrscheinlich depressiv.

Sveikas gero gyvenimo būdo, maistingos mitybos, fizinių pratimų ir pomėgių derinys padeda nuraminti protą ir generuoti pozityvumą. Ramybės kupinas protas veiks gerai ir turės mažiau galimybių susirgti psichikos sutrikimu.

Depresija yra gydoma liga

Depresija yra rimta psichikos liga, kurią reikia nedelsiant diagnozuoti ir gydyti sertifikuotu psichikos sveikatos specialistu.

Įkvėpė Barbara Odozi