Badania pokazują, że depresja wiąże się z tłumieniem prawdziwych emocji i pragnień

Badania pokazują, że depresja wiąże się z tłumieniem prawdziwych emocji i pragnień

Kobieta uwikłana w przemoc wobec swojego partnera i czytelnik, któremu nie gotuje się krew w żyłach, gdy czyta o molestowaniu dzieci, to dwa przykłady złożonej sieci intryg i konfliktów utkanej w mózgu. Kobieta ma dwie opcje: może albo przyznać, że związek się dusi i po uwolnieniu od frustracji ruszyć dalej, albo może dalej żyć wiarą w swoją miłość i w milczeniu cierpieć z powodu stresu, depresji i niskiej samooceny. W idealnym scenariuszu jest bardziej prawdopodobne, że kobieta będzie szczęśliwsza, jeśli zdecyduje się zabrać głos, niż jeśli będzie żyła bez ujawniania się swoich prawdziwych uczuć.

Niedawne badanie ujawniło interesujące odkrycie. Ludzie nie zawsze są zainteresowani przeżywaniem emocji, które stawiają ich na wysokim piedestale. Emocje takie jak miłość i empatia są transcendentne i mają na celu wywołanie poczucia dobrej woli. Z wyników badania wynika, że ​​11 procent uczestników chciało odczuwać mniej tych transcendentnych emocji niż na co dzień, a 10 procent chciało odczuwać więcej nieprzyjemnych emocji, takich jak złość czy nienawiść.

Badanie wykazało, że uczestnicy, którzy doświadczyli pożądanych emocji, przyjemnych lub nieprzyjemnych, mieli większe poczucie spełnienia w życiu i mniej objawów depresyjnych w różnych kulturach. Główna badaczka Maya Tamir, profesor psychologii na Uniwersytecie Hebrajskim w Jerozolimie, wyjaśnia dalej wyniki badania, mówiąc: „Szczęście to coś więcej niż tylko odczuwanie radości i unikanie bólu. Szczęście to posiadanie znaczących i cennych doświadczeń”. w tym emocje, które Twoim zdaniem są właściwe. „

Mniej znane przyczyny depresji

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest główną przyczyną chorób i niepełnosprawności na świecie, na którą cierpi ponad 300 milionów ludzi na całym świecie. Liczba osób cierpiących na depresję wzrosła o ponad 18 procent w latach 2005–2015. Jedną z przyczyn depresji jest obecność dużej rozbieżności między tym, co „czujesz” a tym, co „chcesz czuć” oraz kilka innych przyczyn. Niektóre mniej znane przyczyny depresji obejmują:

• Rivalität unter Geschwistern: Diejenigen, die in einer komplexen Beziehung zu ihren Geschwistern leben, sind eher depressiv als diejenigen, die sich gut verbinden. Gesunde Beziehungen zu Geschwistern gehen im späteren Leben in produktive Beziehungen zu Gleichaltrigen und Kollegen über. Eine Rivalität in der Kindheit kann jedoch Erinnerungen bitter machen, und es könnte schwieriger sein, produktive Beziehungen zu zukünftigen Partnern und Bekannten aufrechtzuerhalten, was zu einer Quelle von Elend und Depression führen könnte.
• Mangel an Fisch in der Ernährung: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Gehirn sind. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aus. Fischöl verbessert das Gedächtnis und verhindert einen kognitiven Rückgang.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Angst- und Schlafstörungen wie Valium und Xanax, Lopressor gegen Bluthochdruck und cholesterinkontrollierende Medikamente können nachteilige Nebenwirkungen haben, einschließlich Depressionen.
• Streben nach Perfektion: Die Entschlossenheit, nichts weniger als das Beste zu sein, macht es einem Menschen unmöglich, die Realität zu akzeptieren. Wenn jemand nicht perfekt ist, fühlt er sich gestresst und wird wahrscheinlich depressiv.

Zdrowa mieszanka dobrego stylu życia, pożywnej diety, ćwiczeń fizycznych i hobby pomaga uspokoić umysł i wytworzyć pozytywne nastawienie. Umysł wypełniony spokojem będzie dobrze funkcjonował i będzie mniej narażony na ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych.

Depresja jest chorobą, którą można leczyć

Depresja jest poważną chorobą psychiczną wymagającą natychmiastowej diagnozy i leczenia przez certyfikowanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Inspirowana Barbarą Odozi