A depressão está ligada à supressão de emoções e desejos reais, diz um estudo

A depressão está ligada à supressão de emoções e desejos reais, diz um estudo

Uma mulher envolvida em um relacionamento abusivo com o parceiro e um leitor que não sente o sangue ferver ao ler sobre abuso infantil são dois exemplos da complexa teia de intrigas e conflitos tecida no cérebro. A mulher tem duas opções: ou pode reconhecer que o relacionamento é sufocante e seguir em frente depois de se livrar da frustração, ou pode continuar a viver com fé no seu amor e sofrer em silêncio com o estresse, a depressão e a baixa autoestima. Num cenário ideal, é mais provável que a mulher seja mais feliz se decidir falar abertamente do que se continuar a viver sem que os seus verdadeiros sentimentos emerjam.

Um estudo recente revelou uma descoberta interessante. As pessoas nem sempre estão interessadas em vivenciar emoções que as colocam em um pedestal elevado. Emoções como amor e empatia são transcendentes e têm como objetivo evocar um sentimento de boa vontade. De acordo com os resultados do estudo, 11% dos participantes queriam sentir menos destas emoções transcendentes do que nas suas vidas diárias, enquanto 10% queriam sentir mais emoções desagradáveis, como raiva ou ódio.

O estudo descobriu que os participantes que experimentaram as emoções desejadas, sejam elas agradáveis ​​ou desagradáveis, tiveram uma maior sensação de realização nas suas vidas e menos sintomas depressivos em todas as culturas. A pesquisadora principal Maya Tamir, professora de psicologia da Universidade Hebraica de Jerusalém, explica ainda mais as descobertas do estudo, dizendo: "A felicidade é mais do que apenas sentir alegria e evitar a dor. Felicidade é ter experiências significativas e valiosas". incluindo emoções que você acredita serem as corretas. “

Causas menos conhecidas de depressão

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é a principal causa mundial de doenças e incapacidades, afetando mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo. O número de pessoas que vivem com depressão aumentou mais de 18 por cento entre 2005 e 2015. Uma das razões para a depressão é a presença de uma grande lacuna entre o que “você sente” e o que “quer sentir”, várias outras causas. Algumas causas menos conhecidas de depressão incluem:

• Rivalität unter Geschwistern: Diejenigen, die in einer komplexen Beziehung zu ihren Geschwistern leben, sind eher depressiv als diejenigen, die sich gut verbinden. Gesunde Beziehungen zu Geschwistern gehen im späteren Leben in produktive Beziehungen zu Gleichaltrigen und Kollegen über. Eine Rivalität in der Kindheit kann jedoch Erinnerungen bitter machen, und es könnte schwieriger sein, produktive Beziehungen zu zukünftigen Partnern und Bekannten aufrechtzuerhalten, was zu einer Quelle von Elend und Depression führen könnte.
• Mangel an Fisch in der Ernährung: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Gehirn sind. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aus. Fischöl verbessert das Gedächtnis und verhindert einen kognitiven Rückgang.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Angst- und Schlafstörungen wie Valium und Xanax, Lopressor gegen Bluthochdruck und cholesterinkontrollierende Medikamente können nachteilige Nebenwirkungen haben, einschließlich Depressionen.
• Streben nach Perfektion: Die Entschlossenheit, nichts weniger als das Beste zu sein, macht es einem Menschen unmöglich, die Realität zu akzeptieren. Wenn jemand nicht perfekt ist, fühlt er sich gestresst und wird wahrscheinlich depressiv.

Uma combinação saudável de bom estilo de vida, dieta nutritiva, exercícios físicos e hobbies ajuda a acalmar a mente e a gerar positividade. Uma mente cheia de paz funcionará bem e terá menos chances de sofrer de um transtorno mental.

A depressão é uma doença tratável

A depressão é uma doença mental grave que requer diagnóstico e tratamento imediatos por profissionais de saúde mental certificados.

Inspirado por Bárbara Odozi