Štúdia hovorí, že depresia je spojená s potláčaním skutočných emócií a túžob

Štúdia hovorí, že depresia je spojená s potláčaním skutočných emócií a túžob

Žena zapletená do zneužívajúceho vzťahu so svojím partnerom a čitateľ, ktorý necíti, že mu vrie krv, keď číta o zneužívaní detí, sú dva príklady zložitej siete intríg a konfliktov utkaných v mozgu. Žena má dve možnosti: buď môže uznať, že vzťah je dusný a po opustení frustrácie ísť ďalej, alebo môže ďalej žiť vo viere vo svoju lásku a v tichosti trpieť stresom, depresiami a nízkym sebavedomím. V ideálnom prípade je pravdepodobnejšie, že žena bude šťastnejšia, ak sa rozhodne prehovoriť, ako keby pokračovala v živote bez toho, aby sa objavili jej skutočné pocity.

Nedávna štúdia odhalila zaujímavé zistenie. Ľudia nemajú vždy záujem prežívať emócie, ktoré ich stavajú na vysoký piedestál. Emócie ako láska a empatia sú transcendentné a majú vyvolať pocit dobrej vôle. Podľa výsledkov štúdie 11 percent účastníkov chcelo pociťovať menej týchto transcendentných emócií ako vo svojom každodennom živote, zatiaľ čo 10 percent chcelo cítiť viac nepríjemných emócií, ako je hnev alebo nenávisť.

Štúdia zistila, že účastníci, ktorí zažili svoje želané emócie, či už príjemné alebo nepríjemné, mali väčší pocit naplnenia vo svojom živote a menej depresívnych symptómov v rôznych kultúrach. Vedúca výskumníčka Maya Tamir, profesorka psychológie na Hebrejskej univerzite v Jeruzaleme, ďalej vysvetľuje závery štúdie slovami: "Šťastie je viac ako len cítiť radosť a vyhýbať sa bolesti. Šťastie znamená mať zmysluplné a cenné skúsenosti." vrátane emócií, o ktorých si myslíte, že sú tie správne. “

Menej známe príčiny depresie

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je depresia hlavnou príčinou chorôb a invalidity na svete, ktorá postihuje viac ako 300 miliónov ľudí na celom svete. Počet ľudí žijúcich s depresiou sa medzi rokmi 2005 a 2015 zvýšil o viac ako 18 percent. Jedným z dôvodov depresie je prítomnosť veľkej priepasti medzi tým, čo „cítite“ a tým, čo „chcete cítiť“, niekoľko ďalších príčin. Niektoré menej známe príčiny depresie zahŕňajú:

• Rivalität unter Geschwistern: Diejenigen, die in einer komplexen Beziehung zu ihren Geschwistern leben, sind eher depressiv als diejenigen, die sich gut verbinden. Gesunde Beziehungen zu Geschwistern gehen im späteren Leben in produktive Beziehungen zu Gleichaltrigen und Kollegen über. Eine Rivalität in der Kindheit kann jedoch Erinnerungen bitter machen, und es könnte schwieriger sein, produktive Beziehungen zu zukünftigen Partnern und Bekannten aufrechtzuerhalten, was zu einer Quelle von Elend und Depression führen könnte.
• Mangel an Fisch in der Ernährung: Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Gehirn sind. Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin aus. Fischöl verbessert das Gedächtnis und verhindert einen kognitiven Rückgang.
• Medikamente: Einige Medikamente zur Behandlung von Angst- und Schlafstörungen wie Valium und Xanax, Lopressor gegen Bluthochdruck und cholesterinkontrollierende Medikamente können nachteilige Nebenwirkungen haben, einschließlich Depressionen.
• Streben nach Perfektion: Die Entschlossenheit, nichts weniger als das Beste zu sein, macht es einem Menschen unmöglich, die Realität zu akzeptieren. Wenn jemand nicht perfekt ist, fühlt er sich gestresst und wird wahrscheinlich depressiv.

Zdravý mix dobrého životného štýlu, výživnej stravy, fyzického cvičenia a koníčkov pomáha upokojiť myseľ a generovať pozitivitu. Myseľ, ktorá je naplnená pokojom, bude fungovať dobre a bude mať menšie šance trpieť duševnou poruchou.

Depresia je liečiteľná choroba

Depresia je závažné duševné ochorenie, ktoré si vyžaduje okamžitú diagnostiku a liečbu certifikovanými odborníkmi na duševné zdravie.

Inšpirované Barbarou Odozi