Κατανόηση της κατάθλιψης και του υποσυνείδητου

Κατανόηση της κατάθλιψης και του υποσυνείδητου

Στις 15 Μαΐου 2018, το 6 Minutes Medicine, μια διαδικτυακή δημοσίευση ιατρικού φόρουμ, δημοσίευσε ένα άρθρο με τίτλο «8 Γεγονότα για τα Μειονεκτήματα της Ιατρικής - Αντιμετώπιση του Ελέφαντα στο δωμάτιο».

Ήταν μια έκκληση ενός ειδικού χειρουργού κεφαλής και λαιμού στη συνδυασμένη ετήσια επιστημονική συνάντηση του Royal Australasian College of Surgeons και του New Zealand College of Anaesthetists: «Ξέρουμε ότι υπάρχει ένας ελέφαντας στο δωμάτιο, αλλά πραγματικά δεν το κάνουμε». Δεν ξέρω τι να κάνω με αυτόν τον ελέφαντα. Οι γιατροί παλεύουν και τσακώνονται ήσυχα. "

Συνέλεξε τα τελευταία στατιστικά στοιχεία για αυτό το θέμα με βάση μια έρευνα BeyondBlue σε περισσότερους από 12.000 γιατρούς:

«1 στους 5 έχει διαγνωστεί ή υποβληθεί σε θεραπεία για κατάθλιψη.

Ένας στους τέσσερις ανθρώπους είχε σκέψεις αυτοκτονίας.

Και ένας στους 50 έχει κάνει απόπειρα αυτοκτονίας.

Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Τα ειδικά hotspot για την αυτοκτονία είναι η γενική ιατρική, η επείγουσα ιατρική και η αναισθησία.

Ένας στους δύο ανθρώπους είναι συναισθηματικά εξαντλημένος.

1 στους 6 ή 7 δεν είναι αποτελεσματικοί λόγω εξουθένωσης.

Από αυτούς που υποφέρουν από επαγγελματική εξουθένωση, ένας στους δύο περιγράφει τον εαυτό του ως εξαιρετικά κυνικό. "

Έγραφα για το πρόβλημα της ψυχικής υγείας εδώ και καιρό και συνειδητοποίησα ότι είναι απλώς μια διαταραχή της αντίληψης. Είναι μόνο ο βαθμός που καθορίζει το σημείο στο οποίο γίνεται κλινική διαταραχή συμπεριφοράς και δράσης. Αλλά η ιατρική κοινότητα δεν ακούει.

Από τα παραπάνω στατιστικά είναι σαφές ότι το ιατρικό επάγγελμα, όπως πολλοί από τους ασθενείς του, πάσχει επίσης από γνωστική διαταραχή. Όσον αφορά την ψυχική υγεία, δεν θέλουν να κοιτάξουν τον εαυτό τους από φόβο ότι πρέπει να αλλάξουν κατεύθυνση. Ωστόσο, εάν δεν συνειδητοποιήσουν ότι είμαστε υπνωτικά όντα και ότι οι αντιλήψεις μας προκαλούν φυσιολογικές και βιοχημικές ιδιότητες σε εμάς, όλη η έρευνά μας θα αποδειχθεί ότι είναι απλώς κυνήγι της σκιάς, όχι ουσία.

Πρέπει να αναγνωρίσουμε το γεγονός ότι οι ελπίδες, οι φόβοι και οι επιθυμίες μας επηρεάζουν την αντίληψή μας για την πραγματικότητα. Οι αντιλήψεις μας μας κάνουν να σκεφτόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο και έτσι επηρεάζουν τη σκέψη μας. Η διαδικασία της σκέψης μας είναι υπνωτική. Αποτελείται από λέξεις και προτάσεις. Επηρεάζει το υποσυνείδητό μας θετικά ή αρνητικά ανάλογα με το είδος των λέξεων που χρησιμοποιούμε. Τα νοήματα ή οι πεποιθήσεις δεν έχουν σημασία. Τώρα η ψυχική και σωματική μας υγεία εξαρτάται από το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το οποίο βρίσκεται άμεσα υπό ασυνείδητο έλεγχο. Οπότε είναι το υποσυνείδητο που είναι ο ελέφαντας στο δωμάτιο και ο τρόπος που το επηρεάζουμε είναι αυτό που πρέπει να απευθυνθούμε.

Όπως είπα, το πώς αισθάνεσαι σε μια δεδομένη στιγμή εξαρτάται από το πώς διεγείρεις το υποσυνείδητό σου. Εάν είστε χαρούμενοι, σημαίνει ότι το διεγείρετε θετικά. Εάν είστε καταθλιπτικοί και άθλιοι, σημαίνει ότι το διεγείρετε αρνητικά.

Αν κοιτάξουμε γύρω μας, ο καθένας μας είναι ένας ταξιδιώτης του εγώ και ένας ταξιδιώτης στο χρόνο. Από τη στιγμή που γεννιέσαι αρχίζεις να αποκτάς ταυτότητα. Παίρνεις όνομα και μετά ό,τι κάνουμε γίνεται εγώ, εγώ και το δικό μου. Αυτή η εγωκεντρική πράξη οδηγεί σε εμμονή, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε εμμονή με το «σπίτι μου, το αυτοκίνητό μου, τη γυναίκα μου, τον άντρα μου, τα παιδιά μου κ.λπ.». σκέφτεται. Δεν αντιλαμβάνεστε ότι όταν περνάμε τη ζωή με αυτόν τον τρόπο για να αποκτήσουμε πλούτο, γνώση, δύναμη κ.λπ., είναι μια διαδικασία αυτοαπομόνωσης. Αυτή η διαδικασία οδηγεί στο χτίσιμο ενός νοητικού τοίχου γύρω μας. Αργά ή γρήγορα, ανάλογα με τις συνθήκες και τις συνθήκες, αν δεν το γνωρίζεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, σίγουρα θα νιώσεις εντελώς απομονωμένος, εντελώς περιτριγυρισμένος από αυτόν τον τοίχο και εντελώς μόνος.

Αυτή είναι η σκοτεινή πλευρά στην οποία αναφερόμαστε όταν οι αντιλήψεις μας δημιουργούν μια πολύ ζοφερή εικόνα της πραγματικότητας όπου υπάρχει απόλυτη απόγνωση και όλα στη ζωή γίνονται χωρίς νόημα. Αυτή, φυσικά, είναι μια διαστρεβλωμένη εικόνα της πραγματικότητας που αποκτά ένα άτομο μέσω της εγωκεντρικής σκέψης και της έλλειψης αυτογνωσίας. Παρακαλούμε κατανοήστε ότι η διαδικασία σκέψης μας είναι μια υπνωτική διαδικασία και υπνωτίζουμε συνεχώς τον εαυτό μας. Κάτω από αυτό το υπνωτικό ξόρκι, το εγώ τείνει να πείσει τον εαυτό του να κάνει εξαιρετικά ανόητες ενέργειες.

Εάν κάποιος από εσάς βρεθεί σε αυτή την επισφαλή κατάσταση, η συμβουλή μου είναι να μην πάρετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά. Ο τοίχος που έχετε χτίσει γύρω από τον εαυτό σας είναι δική σας κατασκευή. Είναι στο κεφάλι σου. Μπορείτε να το καταρρίψετε και να το ξεπεράσετε με το να το συνειδητοποιήσετε πρώτα. Η συνείδηση ​​είναι το όπλο που χρησιμοποιείτε για να αφυπνωτίσετε τον εαυτό σας. Μόλις έχετε την αντίληψη ότι είναι ένα εμπόδιο που δημιουργήθηκε από τον εαυτό σας, θα λιώσει. Είναι ένας τοίχος που έχτισες από άγνοια. Είστε μέρος αυτού του σύμπαντος και της διαχρονικής πραγματικότητας. Όταν καθαρίσετε τις αντιλήψεις σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος πέρα ​​από το κουκούλι που έχετε δημιουργήσει. Ωστόσο, όταν υποχωρείτε στο κέλυφός σας, ενισχύετε μόνο αυτόν τον τοίχο.

Η έκφραση των συναισθημάτων μας είναι μια συνήθεια που αναπτύσσουμε στη διαδικασία της σκέψης μας. Χρησιμοποιούμε λέξεις και φράσεις για να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας και ως μέσο επικοινωνίας. Τώρα αυτές οι λέξεις μπορούν να έχουν μια ισχυρή υπνωτική επίδραση στον τρόπο που νιώθουμε για μια κατάσταση.

Επιτρέψτε μου να εξηγήσω πώς οι λέξεις εντείνουν ή διαμορφώνουν τα συναισθήματά σας. Ας υποθέσουμε ότι είστε πολύ θυμωμένοι. Αρχίζεις να εκφράζεις τον θυμό σου με λέξεις όπως «Μισώ τον τάδε, κ.λπ.». να εκφραστεί. Θα διαπιστώσετε ότι αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αρνητικές λέξεις και γλώσσα, μπορεί να αναστατωθείτε αρκετά συναισθηματικά και να τείνετε να ενεργείτε καταστροφικά. Αλλά αν δεν έχετε εκφράσει λεκτικά τα συναισθήματά σας και απλώς προσπαθήσατε να τα κατανοήσετε και να μείνετε μαζί τους, θα διαπιστώσετε ότι δεν έχουν δική τους ζωή. Τα συναισθήματα απλά θα λιώσουν. Ναι, είναι οι λέξεις που ενεργοποιούν τα συναισθήματά σου. Προσπαθήστε να κρατήσετε το αίσθημα του θυμού χωρίς να πείτε τίποτα στο κεφάλι σας και δείτε πόσο καιρό μπορείτε να το διατηρήσετε. Θα διαπιστώσετε ότι χωρίς λόγια, τα συναισθήματά σας δεν έχουν ουσία.

Μια άλλη συνήθεια του εγώ είναι να αναλύει περαιτέρω την αρνητική εμπειρία που μπορεί να είχατε. Λοιπόν φίλε μου, αν συνεχίσεις να αναλύεις την κατάσταση, θα γίνεις ακόμα πιο μίζερος. Αυτό συμβαίνει γιατί μόλις χρησιμοποιήσετε λέξεις, δίνουν μορφή στα συναισθήματά σας και ενεργοποιούν ακόμη περισσότερο τη διαδικασία της σκέψης. Θα τρέχεις σε κύκλους σαν σκίουρος σε κλουβί. Οπότε η συμβουλή μου είναι να σταματήσετε να αναλύετε. Αν κάποιος δεν θέλει να σας μιλήσει, μην αναρωτηθείτε γιατί κλπ. Θα πρέπει να πείτε στο μυαλό σας, "Αν δεν θέλετε να μιλήσετε μαζί μου, δεν έχω χρόνο ούτε για εσάς. Αντίο και καλή τύχη." Θα εκπλαγείτε που θα απαλλαγείτε αμέσως από τα αρνητικά συναισθήματα.

Δεδομένου ότι είμαστε όλοι ταξιδευτές του εγώ και ταξιδεύουμε στο χρόνο, αργά ή γρήγορα μπορούμε να περιμένουμε ότι η σκοτεινή κουρτίνα θα πέσει πάνω σε έναν από εμάς από το μπλε. Αν νομίζεις ότι αγαπάς κάποιον και αυτό σου προκαλεί απογοήτευση, η αντίληψή σου είναι ξεκάθαρα διαστρεβλωμένη γιατί η αγάπη δεν κάνει ποτέ κάποιον δυστυχισμένο. Η αγάπη σε κάνει πάντα ευτυχισμένο. Είναι ο εγωισμός και ο εγωισμός σου που σε κάνουν δυστυχισμένο. Μάθετε να καταλαβαίνετε τι είναι αγάπη. Εάν εσείς? Αγάπη, είσαι πάντα νικητής γιατί όταν αγαπάς, ποτέ δεν είσαι ιδιοκτήτης ενός ανθρώπου. Ωστόσο, αν κατείχες κάποιον, δεν είναι αγάπη. Θα έχετε ένα αίσθημα απώλειας. Η αγάπη και η κατοχή δεν μπορούν να συνυπάρξουν. Αυτός είναι ο βασικός νόμος του νου. Μάθετε να καταλαβαίνετε τι είναι η αγάπη και πώς το εγώ σας προσπαθεί να το χειραγωγήσει. Η αγάπη δεν μπορεί να χειραγωγηθεί. Μόλις καθαρίσετε την αντίληψή σας για την αγάπη και τα υπάρχοντα, θα εκπλαγείτε με το πόσο ανοιχτοί και ελεύθεροι θα νιώσετε.

Μην βασίζεστε στον κόσμο για να σας κάνει ευτυχισμένους. Πρέπει να κάνεις τον εαυτό σου ευτυχισμένο. Σταματήστε να λυπάστε τον εαυτό σας και να έχετε τύψεις. Η ζωή δεν προορίζεται ποτέ για τύψεις. Όλες οι εμπειρίες στη ζωή, οι καλές και οι κακές, είναι καλές για εσάς. Σου δίνουν ένα μάθημα ζωής και πρέπει να σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο. Μάθετε από αυτές τις εμπειρίες, επανορθώστε και προχωρήστε. Κάνε όλο τον κόσμο το στρείδι σου, όχι μόνο τη μικρή σου αχιβάδα.

Επομένως, το μήνυμά μου προς την ιατρική κοινότητα και προς όλους τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη, άγχος κ.λπ. είναι πολύ σαφές. Εάν δεν θέλετε να είστε ένα από τα στατιστικά στοιχεία σε μια έρευνα ψυχικής υγείας όπως περιγράφεται παραπάνω, μην αγνοήσετε τον ελέφαντα στο δωμάτιο. Να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε τις αντιλήψεις σας και να εναρμονιστείτε με το υποσυνείδητό σας. Η αγνόηση των γεγονότων δεν τους κάνει να φύγουν μακριά.

Εμπνευσμένο από τον Mal Mohanlal