الاكتئاب سببه الجهل وليس مرض الدماغ

الاكتئاب سببه الجهل وليس مرض الدماغ

أنا معالج سلوكي معرفي معتمد، لذا يطلب الناس نصيحتي بشأن الاكتئاب طوال الوقت. سمعت مؤخرًا من رجل تعاني زوجته من الاكتئاب. إنها تتناول الدواء ويقتنع طبيبها تمامًا بأنها بحاجة إليه حتى تشعر بتحسن. لقد أرادت فقط اقتراحًا لأشرطة التأمل أو التنويم المغناطيسي لمساعدتها على الاسترخاء بشكل أفضل.

قال الرجل إن زوجته تحظى بدعم موقع الويب الخاص بي ولكنها لم تقرأ أيًا من كتبي ولم تكن مهتمة بقراءة المزيد من المعلومات حول الاكتئاب.

طلب مني النصيحة وقلت له أن أحضر لها بعض أشرطة التأمل أو التنويم المغناطيسي لأنها قررت بوضوح (بالنسبة لي) أنها تعتمد عاطفيًا وليست شخصًا حرًا مسؤولاً عن عقلها، كما يتضح من حقيقة أنها لم تكن مهتمة بمزيد من المعلومات.

ربما كان ذلك قاسيًا بعض الشيء بالنسبة لي (ربما كنت منزعجًا لأنها رفضت كتبي)، لأن الرجل رد بسرعة بأنها امرأة ذكية جدًا ولها مسيرة مهنية.

أعتقد أنه قال ذلك لإقناعي بأن موقفها بشأن ضرورة معركتها مع الاكتئاب وتناول الدواء يجب أن يكون مشروعًا ومحترمًا لأنها كانت ذكية جدًا وبالتالي لم تكن بحاجة إلى مزيد من المعلومات.

الاكتئاب ليس مسألة ذكاء. إنها مسألة التعليم والموقف. إذا كنت لا تعرف كيف يعمل دماغك، فسوف تعطيه عن غير قصد تعليمات غير صحيحة عندما تكون في حالة اكتئاب عميق أو تحت ضغط كبير. إذا كنت لا تعرف كيف يعمل الدماغ، فسوف تقتنع بأنك لا بد أن تكون مكتئبًا أو متوترًا، وسوف تستمر في التفكير في اكتئابك وتوترك.

لن تصدق أنه يمكنك فقط جعل عقلك يفكر في أفكار أخرى غير الاكتئاب والقلق، وإذا كنت تفكر في أفكار أخرى غير عاطفية، فسوف يختفي كل من الاكتئاب والتوتر. وذلك لأن الدماغ يتبع دائمًا اتجاه الفكر السائد الحالي. وعندما تغير أفكارك، يتوقف الدماغ عن اتباع الأنماط العصبية الاكتئابية أو المجهدة ويتبع الأنماط العصبية الجديدة الأكثر إنتاجية التي اخترتها. ثم يتوقف الاكتئاب والتوتر.

إنها حقيقة من حقائق الحياة أن العديد من الأشخاص الأذكياء يعانون من الاكتئاب. وبالمثل، قبل أن يحاول مساعد طبيب يدعى سيملفيس تغيير رأيهم في عام 1847، لم يعتقد العديد من الأطباء والجراحين الحكماء أنه يجب عليهم غسل الدم من أيديهم بين العمليات الجراحية.

حاول سيملفيس إقناع الأطباء والجراحين في المستشفى بغسل أيديهم والحفاظ على ظروف مطهرة أثناء العمليات الجراحية. وعلى الرغم من أنه لم يسبق له أن رأى الميكروبات بنفسه، فقد استنتج سيملفيس من مجرد ملاحظة شخصية أن الدم يبدو أنه ناقل للأمراض. اعتاد سيملفيس الصراخ على الأطباء وهم يتنقلون من مريض إلى مريض في مآزرهم الدموية. "إنهم يقتلون المرضى"

ماذا فعل الأطباء حيال هذا المغرور؟ وتم نقله إلى مصحة للأمراض العقلية، حيث توفي فيما بعد.

هؤلاء الأطباء لم يكونوا أغبياء. لقد كانوا جهلة وجاهلين (الجاهل ليس مثل غير الأذكياء)، وكانوا مقتنعين في أذهانهم بأن المآزر الملطخة بالدماء لم تكن خطيرة ولكنها وسام شرف لمهنتهم. لقد كانوا هم المرجع في المعرفة الطبية، وبسبب موقعهم الكبير كسلطة كرئيس طبي، وما إلى ذلك، فقد جاءوا أيضًا من موقع اليقين.

عندما يأتي الناس من عقلية اليقين، فإنهم لا يهتمون بالمعلومات التي تناقض هذا الموقف من اليقين. هذا هو الحال مع الأشخاص المقتنعين بأنهم لا يستطيعون السيطرة على اكتئابهم، وقلقهم، ونوبات الهلع، ورهاب الأماكن المغلقة، والهوس، وما إلى ذلك. ويعزز معظم الأطباء وعلماء النفس والأطباء النفسيين هذا الاعتقاد. في الواقع، عليك أن تفترض أنهم يصدقون ذلك بأنفسهم، بدلاً من مجرد محاولة كسب المال من عذاب الآخرين.

لا أعرف لماذا يكون بعض الأشخاص منفتحين على المعلومات الجديدة والبعض الآخر ليس كذلك. إنه لغزا بالنسبة لي. يمكن لأولئك الذين يثقفون أنفسهم أن يتعلموا كيفية الخروج من الاكتئاب والقلق والأرق والعديد من الأشياء الأخرى التي ينتهي بها الأمر بالأشخاص الذين يعتقدون أنهم يعرفون ما يكفي بالفعل إلى تناول الدواء لبقية حياتهم. ربما يكون من الصعب قول هذا، ولكن لا يوجد شيء أصعب من المعاناة بلا حول ولا قوة من الاكتئاب والقلق عندما تتمكن من تدريب نفسك على الخروج من هذا العجز من خلال تعلم كيفية عمل دماغك.

مستوحاة من أ.ب كيرتس