A depressão é causada pela ignorância, não por doenças cerebrais

A depressão é causada pela ignorância, não por doenças cerebrais

Sou um terapeuta cognitivo-comportamental certificado, então as pessoas pedem meus conselhos sobre depressão o tempo todo. Recentemente ouvi falar de um homem cuja esposa sofre de depressão. Ela toma remédios e está bastante convencida pelo médico de que precisa deles para se sentir bem. Ela só queria uma sugestão de fitas de meditação ou hipnose para ajudá-la a relaxar melhor.

O homem disse que sua esposa era apoiada pelo meu site, mas não tinha lido nenhum dos meus livros e não estava interessada em ler mais informações sobre depressão.

Ele me pediu um conselho e eu disse para ela apenas conseguir algumas fitas de meditação ou hipnose, pois ela obviamente havia decidido (para mim) que era emocionalmente dependente e não uma pessoa livre e responsável por sua própria mente, como evidenciado pelo fato de que ela não estava interessada em mais informações.

Talvez isso tenha sido um pouco duro para mim (talvez eu tenha ficado chateado por ela ter descartado meus livros), porque o homem rapidamente respondeu que ela era uma mulher muito inteligente e que tinha uma carreira profissional.

Acho que ele disse isso para me convencer de que a posição dela sobre a necessidade de lutar contra a depressão e de tomar remédios deveria ser legítima e respeitada, porque ela era muito inteligente e, portanto, não precisava de mais informações.

A depressão não é uma questão de inteligência. É uma questão de educação e atitude. Se você não sabe como seu cérebro funciona, você inadvertidamente lhe dará instruções incorretas quando estiver em depressão profunda ou sob grande estresse. Se você não sabe como o cérebro funciona, ficará convencido de que deve estar deprimido ou estressado e continuará pensando em sua depressão e estresse.

Você não vai acreditar que pode simplesmente fazer seu cérebro pensar em outros pensamentos além de depressão e ansiedade, e se você tiver outros pensamentos não emocionais, tanto a depressão quanto o estresse irão embora. Isso ocorre porque o cérebro sempre segue a direção do seu pensamento dominante mais atual. E quando você muda seus pensamentos, o cérebro deixa de seguir os padrões neurais depressivos ou estressantes e segue os novos padrões neurais mais produtivos que você escolheu. Então a depressão e o estresse param.

É um fato da vida que muitas pessoas inteligentes estão deprimidas. Da mesma forma, antes de um assistente médico chamado Semmelweiss tentar mudar de idéia em 1847, muitos médicos e cirurgiões sábios não acreditavam que deveriam lavar o sangue das mãos entre as operações.

Semmelweiss tentou convencer os médicos e cirurgiões do seu hospital a lavar as mãos e manter condições anti-sépticas durante os procedimentos cirúrgicos. Embora ele próprio nunca tivesse visto micróbios, Semmelweiss concluiu, a partir de mera observação pessoal, que o sangue parecia ser um vetor de doenças. Semmelweiss costumava gritar com os médicos enquanto eles desfilavam de paciente em paciente com seus aventais ensanguentados. “Eles matam os pacientes.”

O que os médicos fizeram sobre esse novato? Eles o levaram para um asilo para doentes mentais, onde ele morreu mais tarde.

Esses médicos não eram estúpidos. Eles eram desinformados, ignorantes (ignorante não é o mesmo que não inteligentes) e convencidos de que aventais ensanguentados não eram perigosos, mas uma medalha de honra para sua profissão. Eles eram a autoridade em conhecimento médico e, devido à sua grande posição de autoridade como médico-chefe, etc., também vinham de uma posição de certeza.

Quando as pessoas partem de uma mentalidade de certeza, elas não se importam com informações que contradizem essa posição de certeza. É o caso de pessoas que estão convencidas de que não conseguem controlar a própria depressão, ansiedade, ataques de pânico, claustrofobia, mania, etc. E a maioria dos médicos, psicólogos e psiquiatras nutrem essa crença. Na verdade, você deve presumir que eles próprios acreditam nisso, em vez de apenas tentar ganhar dinheiro com o tormento de outras pessoas.

Não sei por que algumas pessoas estão abertas a novas informações e outras não. É um mistério para mim. Quem se educa consegue aprender a sair da depressão, da ansiedade, da insônia e de muitas outras coisas que quem acha que já sabe o suficiente acaba tomando remédios para o resto da vida. Talvez seja difícil dizer isso, mas não há nada mais difícil do que sofrer de depressão e ansiedade desamparadamente quando você pode treinar para sair desse desamparo aprendendo como seu próprio cérebro funciona.

Inspirado por AB Curtiss