Depresia este cauzată de ignoranță, nu de boli ale creierului

Depresia este cauzată de ignoranță, nu de boli ale creierului

Sunt un terapeut cognitiv-comportamental certificat de consiliu, așa că oamenii îmi cer sfatul despre depresie tot timpul. Am auzit recent de la un bărbat a cărui soție suferă de depresie. Ea ia medicamente și este destul de convinsă de medicul ei că are nevoie de ele pentru a se simți bine. Ea a vrut doar o sugestie pentru meditație sau casete de hipnoză pentru a o ajuta să se relaxeze mai bine.

Bărbatul a spus că soția lui a fost susținută de site-ul meu, dar nu a citit niciuna dintre cărțile mele și nu era interesată să citească mai multe informații despre depresie.

Mi-a cerut un sfat și i-am spus să-i aduc niște casete de meditație sau hipnoză, deoarece evident că ea hotărâse (pentru mine) că este dependentă emoțional și nu o persoană liberă care se ocupă de propria ei minte, dovadă fiind faptul că nu era interesată de informații suplimentare.

Poate că asta a fost puțin dur pentru mine (poate că m-am supărat că mi-a respins cărțile), pentru că bărbatul mi-a răspuns repede că este o femeie foarte inteligentă, care a avut o carieră profesională.

Cred că a spus asta pentru a mă convinge că poziția ei cu privire la nevoia de a lupta cu depresia și de a lua medicamente trebuie să fie legitimă și respectată pentru că era atât de inteligentă și, prin urmare, nu avea nevoie de alte informații.

Depresia nu este o chestiune de inteligență. Este o chestiune de educație și atitudine. Dacă nu știi cum funcționează propriul tău creier, îi vei da, din neatenție, instrucțiuni incorecte atunci când te afli într-o depresie profundă sau sub mare stres. Dacă nu știi cum funcționează creierul, vei fi convins că trebuie să fii deprimat sau stresat și vei continua să te gândești la depresia și stresul tău.

Nu veți crede că vă puteți face creierul să gândească alte gânduri decât depresie și anxietate, iar dacă vă gândiți la alte gânduri non-emoționale, atât depresia, cât și stresul vor dispărea. Acest lucru se datorează faptului că creierul urmează întotdeauna direcția gândirii sale dominante cele mai actuale. Și când îți schimbi gândurile, creierul încetează să mai urmeze tiparele neuronale depresive sau stresante și urmează noile tipare neuronale mai productive pe care le-ai ales. Apoi depresia și stresul încetează.

Este o realitate a vieții că mulți oameni inteligenți sunt deprimați. În mod similar, înainte ca asistentul unui medic pe nume Semmelweiss să încerce să se răzgândească în 1847, mulți medici și chirurgi înțelepți nu credeau că ar trebui să-și spele sângele de pe mâini între operații.

Semmelweiss a încercat să-i convingă pe medicii și chirurgii de la spitalul său să se spele pe mâini și să mențină condiții antiseptice în timpul procedurilor chirurgicale. Deși nu văzuse niciodată microbi, Semmelweiss a concluzionat din simpla observație personală că sângele părea a fi un vector de boală. Semmelweiss obișnuia să strige la doctori în timp ce defilau de la pacient la pacient în șorțurile lor însângerate. „Ei ucid pacienții”.

Ce au făcut medicii cu acest parvenit? L-au dus la un azil mintal, unde a murit ulterior.

Acești doctori nu erau proști. Erau neinformați, ignoranți (ignorant nu este același lucru cu neinteligenti) și convinși în mintea lor că șorțurile însângerate nu erau periculoase, ci o insignă de onoare pentru profesia lor. Ei erau autoritatea cu privire la cunoștințele medicale și, datorită poziției lor mari de autoritate ca ofițer medical șef etc., au venit și dintr-o poziție de certitudine.

Când oamenii provin dintr-o mentalitate de certitudine, nu le pasă de informațiile care contrazic acea poziție de certitudine. Acesta este cazul persoanelor care sunt convinse că nu-și pot controla propria depresie, anxietatea, atacurile de panică, claustrofobia, manie etc. Și majoritatea medicilor, psihologilor și psihiatrilor cultivă această credință. De fapt, trebuie să presupui că ei înșiși cred asta, mai degrabă decât să încerce doar să facă bani din chinul altora.

Nu știu de ce unii oameni sunt deschiși la informații noi, iar alții nu. Este un mister pentru mine. Cei care se educă pot învăța cum să iasă din depresie, anxietate, insomnie și multe alte lucruri pe care oamenii care cred că le cunosc deja suficient ajung să ia medicamente pentru tot restul vieții. Poate că acesta este un lucru greu de spus, dar nu este nimic mai greu decât să suferi neputincios de depresie și anxietate atunci când te poți antrena din acea neputință învățând cum funcționează propriul tău creier.

Inspirat de A. B. Curtiss