抑郁症是由无知引起的，而不是大脑疾病

抑郁症是由无知引起的，而不是大脑疾病

我是一名经过委员会认证的认知行为治疗师，所以人们总是向我询问有关抑郁症的建议。 我最近收到一位男士的来信，他的妻子患有抑郁症。 她服用药物，并且她的医生非常确信她需要药物才能感觉良好。 她只是想要一些冥想或催眠磁带的建议，以帮助她更好地放松。

该男子说，他的妻子得到了我的网站的支持，但没有读过我的任何一本书，也没有兴趣阅读更多有关抑郁症的信息。

他向我寻求建议，我说给她买一些冥想或催眠磁带，因为她显然（对我来说）认为她在情感上依赖，而不是一个掌控自己思想的自由人，事实证明她对进一步的信息不感兴趣。

也许这对我来说有点苛刻（也许我对她不理会我的书感到不安），因为那个男人很快回答说她是一个非常聪明的女人，有一份职业生涯。

我认为他这么说是为了让我相信，她关于与抑郁症作斗争和服用药物的必要性的立场必须是合法和受到尊重的，因为她很聪明，因此不需要更多信息。

抑郁症不是智商问题。 这是一个教育和态度的问题。 如果你不知道自己的大脑是如何运作的，那么当你处于深度抑郁或压力巨大的时候，你就会不经意地给它错误的指令。 如果你不知道大脑是如何工作的，你就会确信自己一定很沮丧或有压力，并且你会不断地思考自己的抑郁和压力。

你不会相信你可以让你的大脑思考除抑郁和焦虑之外的想法，如果你思考其他非情绪化的想法，抑郁和压力都会消失。 这是因为大脑始终遵循其当前主导思想的方向。 当你改变想法时，大脑就会停止遵循抑郁或压力的神经模式，并遵循你选择的新的更有效的神经模式。 然后抑郁和压力就会停止。

许多聪明人都患有抑郁症，这是不争的事实。 同样，在 1847 年一位名叫塞梅尔维斯 (Semmelweiss) 的医生助理试图改变主意之前，许多明智的医生和外科医生并不认为他们应该在手术之间清洗手上的血。

塞梅尔维斯试图说服他所在医院的医生和外科医生在手术过程中洗手并保持消毒条件。 尽管塞梅尔维斯本人从未见过微生物，但他仅凭个人观察就得出结论，血液似乎是疾病的媒介。 当医生穿着血淋淋的围裙从一个病人到另一个病人时，塞梅尔维斯常常对他们大喊大叫。 “他们杀死病人。”

医生们对这个暴发户做了什么？ 他们把他带到了精神病院，后来他死在那里。

这些医生并不傻。 他们无知、无知（无知不等于不聪明），并坚信带血的围裙并不危险，而是他们职业的荣誉徽章。 他们是医学知识的权威，而且因为首席医疗官等的巨大权威，也来自于确定的地位。

当人们具有确定性心态时，他们就不会关心与这种确定性立场相矛盾的信息。 那些确信自己无法控制自己的抑郁、焦虑、恐慌、幽闭恐惧症、躁狂症等的人就是这种情况。大多数医生、心理学家和精神病学家都抱有这种信念。 事实上，你必须假设他们自己相信这一点，而不是仅仅试图从别人的痛苦中赚钱。

我不知道为什么有些人愿意接受新信息，而另一些人则不然。 这对我来说是个谜。 那些自我教育的人可以学会如何摆脱抑郁、焦虑、失眠和许多其他自认为已经足够了解的事情，但最终却终生服用药物。 也许这很难说，但是当你可以通过了解自己的大脑如何运作来训练自己摆脱这种无助时，没有什么比无助地遭受抑郁和焦虑更难的了。

灵感来自 A. B. 柯蒂斯