Medicinfri depressionsbehandling - hvad du behøver at vide

Medicinfri depressionsbehandling - hvad du behøver at vide

Depression er en alvorlig sygdom, som et stort antal mennesker verden over står over for. Det er uheldigt, at mange mennesker med depression ikke er klar over deres tilstand. Derfor er det vigtigt at kontrollere symptomerne på depression. Selvom det er normalt for en person at føle sig trist gennem hele livet, er det vigtigt at huske på tristhed, som er intens og ikke ser ud til at forsvinde længe. Sværhedsgraden af ​​depression varierer fra person til person. I tilfælde, hvor sværhedsgraden af ​​depression er alvorlig, er det bedre at konsultere en læge.

Der er mange behandlinger for depression. Medicin anbefales ikke, medmindre det er nødvendigt. Selv efter at have taget medicin eller antidepressiva, lider mange mennesker stadig af svær depression. Så hvis ikke medicin, hvad kan en person gøre for at lindre symptomer og behandle depression? Eksperter er kommet med mange medicinfrie depressionsbehandlinger. Nogle af dem er:

1) Motion

Mange mennesker tror, ​​at depression opstår på grund af en kemisk ubalance i hjernen. Ved at træne bliver du fysisk aktiv og øger dermed blodgennemstrømningen til hjernen. Dette hjælper til gengæld med at behandle depression og får dig til at føle dig bedre. Motion er derfor en medicinfri metode til behandling af depression, når den er mild eller moderat.

2) Sov godt

Hvis du har for vane ikke at sove nok, står du over for psykiske problemer som depression. For at mindske symptomer på din depression, såsom træthed, er det ekstremt vigtigt, at du får nok hvile. Når du sover godt, kan du bedre klare hverdagens stress.

3) Kommuniker

En anden måde at håndtere depression på er at tale om det. At holde dine tanker inde fører til en masse toksicitet og negativitet. Du vil se, at det kan få dig til at føle dig bedre ved at tale med folk, der holder af dig, eller som lider af de samme problemer. Du kan oprette en cirkel med nogle få personer, du stoler på, og dele dine problemer med dem regelmæssigt.

4) Transkraniel magnetisk stimulering (TMS)

Transkraniel magnetisk stimulation er en FDA-godkendt behandling til at lindre symptomer på depression. Denne behandling udføres ved at bruge et magnetfelt og magnetiske impulser til at "vække" eller stimulere specifikke områder i hjernen, der er ansvarlige for at styre en persons humør. TMS er en ret sikker procedure, der udføres uden bedøvelse. Det betyder, at du er ved fuld bevidsthed, når lægen udfører denne procedure.

Der er ingen alvorlige bivirkninger forbundet med at bruge TMS til depression. En person kan have en mild hovedpine efter proceduren. Proceduren tager cirka 40 minutter og kan udføres flere gange om ugen efter behov. Der er mange succeshistorier, der har været forbundet med denne særlige metode.

Så hvis du lider af depression eller kender nogen, der er det, så sørg for at bruge alle disse medicinfrie metoder for at finde lindring og få det bedre.

Inspireret af George N Anderson