Gyógyszermentes depresszió kezelés – amit tudnia kell

Gyógyszermentes depresszió kezelés – amit tudnia kell

A depresszió súlyos betegség, amellyel világszerte sok ember szembesül. Sajnálatos, hogy sok depressziós ember nincs tisztában állapotával. Ezért fontos a depresszió tüneteinek kontrollálása. Bár normális, hogy egy személy egész életében szomorúnak érzi magát, fontos szem előtt tartani a szomorúságot, amely intenzív, és úgy tűnik, nem múlik el sokáig. A depresszió súlyossága személyenként változó. Azokban az esetekben, amikor a depresszió súlyossága súlyos, jobb, ha orvoshoz fordul.

A depresszió kezelésére számos kezelés létezik. A gyógyszeres kezelés nem javasolt, hacsak nem szükséges. Még gyógyszeres vagy antidepresszáns szedése után is sokan szenvednek súlyos depressziótól. Tehát, ha nem gyógyszert, mit tehet az ember a tünetek enyhítése és a depresszió kezelése érdekében? A szakértők számos gyógyszermentes depressziókezelést dolgoztak ki. Néhány közülük:

1) Gyakorlat

Sokan úgy vélik, hogy a depresszió az agy kémiai egyensúlyának felborulása miatt következik be. Az edzéssel fizikailag aktívvá válik, és ezáltal fokozza az agy vérellátását. Ez viszont segít a depresszió kezelésében, és jobban érzi magát. A testmozgás ezért egy gyógyszermentes módszer a depresszió kezelésére, ha az enyhe vagy közepesen súlyos.

2) Aludj jól

Ha megszokta, hogy nem alszik eleget, olyan mentális problémákkal kell szembenéznie, mint a depresszió. A depresszió tüneteinek, például a fáradtságnak csökkentése érdekében rendkívül fontos, hogy eleget pihenjen. Ha jól alszol, jobban megbirkózol a mindennapi stresszel.

3) Kommunikálj

A depresszió kezelésének másik módja, ha beszélünk róla. A gondolatok bent tartása sok mérgezéshez és negativitáshoz vezet. Látni fogja, hogy jobban érzi magát, ha olyan emberekkel beszél, akik törődnek veled, vagy akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek. Létrehozhat egy kört néhány olyan személyből, akikben megbízik, és rendszeresen megoszthatja velük problémáit.

4) Transcranialis mágneses stimuláció (TMS)

A transzkraniális mágneses stimuláció az FDA által jóváhagyott kezelés a depresszió tüneteinek enyhítésére. Ezt a kezelést mágneses mező és mágneses impulzusok segítségével hajtják végre, hogy „felébresszék” vagy stimulálják az agy bizonyos régióit, amelyek felelősek a személy hangulatának kezeléséért. A TMS egy meglehetősen biztonságos eljárás, amelyet érzéstelenítés nélkül hajtanak végre. Ez azt jelenti, hogy Ön teljesen tudatánál van, amikor az orvos elvégzi ezt az eljárást.

Nincsenek súlyos mellékhatások a TMS depresszió kezelésére való használatához. Egy személynek enyhe fejfájása lehet az eljárás után. Az eljárás körülbelül 40 percet vesz igénybe, és szükség szerint hetente többször is elvégezhető. Számos sikertörténet kapcsolódik ehhez a módszerhez.

Tehát, ha Ön depresszióban szenved, vagy ismer valakit, aki az, győződjön meg róla, hogy ezeket a gyógyszermentes módszereket alkalmazza, hogy megkönnyebbülést találjon és jobban érezze magát.

George N Anderson ihlette