Drugsvrije behandeling van depressie - wat u moet weten

Drugsvrije behandeling van depressie - wat u moet weten

Depressie is een ernstige ziekte waarmee een groot aantal mensen over de hele wereld te maken krijgt. Het is jammer dat veel mensen met een depressie zich niet bewust zijn van hun aandoening. Daarom is het belangrijk om de symptomen van depressie onder controle te houden. Hoewel het normaal is dat iemand zich zijn hele leven verdrietig voelt, is het belangrijk om rekening te houden met verdriet, dat intens is en niet lang lijkt te verdwijnen. De ernst van een depressie verschilt van persoon tot persoon. In gevallen waarin de ernst van de depressie ernstig is, is het beter om een ​​arts te raadplegen.

Er zijn veel behandelingen voor depressie. Medicatie wordt niet aanbevolen, tenzij noodzakelijk. Zelfs na het nemen van medicijnen of antidepressiva lijden veel mensen nog steeds aan een ernstige depressie. Dus, als het geen medicatie is, wat kan iemand dan doen om de symptomen te verlichten en een depressie te behandelen? Deskundigen hebben veel medicijnvrije depressiebehandelingen bedacht. Sommigen van hen zijn:

1) Oefening

Veel mensen geloven dat depressie optreedt als gevolg van een chemische onbalans in de hersenen. Door te sporten wordt u lichamelijk actief en verhoogt u zo de bloedtoevoer naar de hersenen. Dit helpt op zijn beurt bij de behandeling van depressie en zorgt ervoor dat u zich beter voelt. Lichaamsbeweging is daarom een ​​medicijnvrije methode om depressie te behandelen, wanneer deze mild of matig is.

2) Slaap lekker

Als je de gewoonte hebt om niet genoeg te slapen, kun je te maken krijgen met psychische problemen zoals depressie. Om de symptomen van uw depressie, zoals vermoeidheid, te verminderen, is het uiterst belangrijk dat u voldoende rust krijgt. Als je goed slaapt, kun je beter omgaan met de dagelijkse stress.

3) Communiceer

Een andere manier om met een depressie om te gaan, is door erover te praten. Het binnenhouden van je gedachten leidt tot veel toxiciteit en negativiteit. Je zult zien dat praten met mensen die om je geven of die met dezelfde problemen kampen, je een beter gevoel kan geven. U kunt een kring creëren van een paar mensen die u vertrouwt en uw problemen regelmatig met hen delen.

4) Transcraniële magnetische stimulatie (TMS)

Transcraniële magnetische stimulatie is een door de FDA goedgekeurde behandeling om de symptomen van depressie te verlichten. Deze behandeling wordt uitgevoerd door gebruik te maken van een magnetisch veld en magnetische pulsen om specifieke gebieden in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het beheersen van de stemming van een persoon te ‘ontwaken’ of te stimuleren. TMS is een redelijk veilige procedure die zonder verdoving wordt uitgevoerd. Dit betekent dat u volledig bij bewustzijn bent wanneer de arts deze procedure uitvoert.

Er zijn geen ernstige bijwerkingen verbonden aan het gebruik van TMS bij depressie. Een persoon kan na de procedure lichte hoofdpijn hebben. De procedure duurt ongeveer 40 minuten en kan indien nodig meerdere keren per week worden uitgevoerd. Er zijn veel succesverhalen die in verband worden gebracht met deze specifieke methode.

Dus als u aan een depressie lijdt of iemand kent die dat is, zorg er dan voor dat u al deze drugsvrije methoden gebruikt om verlichting te vinden en u beter te voelen.

Geïnspireerd door George N Anderson