Medikamentfri depresjonsbehandling – hva du trenger å vite

Medikamentfri depresjonsbehandling – hva du trenger å vite

Depresjon er en alvorlig sykdom som et stort antall mennesker over hele verden står overfor. Det er uheldig at mange mennesker med depresjon ikke er klar over tilstanden deres. Derfor er det viktig å kontrollere symptomene på depresjon. Selv om det er normalt for en person å føle seg trist gjennom hele livet, er det viktig å huske på tristhet, som er intens og ikke ser ut til å forsvinne lenge. Alvorlighetsgraden av depresjon varierer fra person til person. I tilfeller hvor alvorlighetsgraden av depresjon er alvorlig, er det bedre å konsultere en lege.

Det finnes mange behandlinger for depresjon. Medisinering anbefales ikke med mindre det er nødvendig. Selv etter å ha tatt medisiner eller antidepressiva, lider mange fortsatt av alvorlig depresjon. Så, hvis ikke medisiner, hva kan en person gjøre for å lette symptomene og behandle depresjon? Eksperter har kommet opp med mange medisinfrie depresjonsbehandlinger. Noen av dem er:

1) Trening

Mange tror at depresjon oppstår på grunn av en kjemisk ubalanse i hjernen. Ved å trene blir du fysisk aktiv og øker dermed blodtilførselen til hjernen. Dette hjelper på sin side med å behandle depresjon og får deg til å føle deg bedre. Trening er derfor en medikamentfri metode for å behandle depresjon når den er mild eller moderat.

2) Sov godt

Hvis du har for vane å ikke sove nok, møter du psykiske problemer som depresjon. For å redusere symptomene på depresjonen din, som tretthet, er det ekstremt viktig at du får nok hvile. Når du sover godt, kan du bedre takle hverdagens stress.

3) Kommuniser

En annen måte å håndtere depresjon på er å snakke om det. Å holde tankene inne fører til mye toksisitet og negativitet. Du vil se at det å snakke med folk som bryr seg om deg eller som lider av de samme problemene kan få deg til å føle deg bedre. Du kan opprette en krets med noen få personer du stoler på og dele problemene dine med dem regelmessig.

4) Transkraniell magnetisk stimulering (TMS)

Transkraniell magnetisk stimulering er en FDA-godkjent behandling for å lindre symptomer på depresjon. Denne behandlingen utføres ved å bruke et magnetfelt og magnetiske pulser for å "vekke" eller stimulere bestemte områder i hjernen som er ansvarlige for å styre en persons humør. TMS er en ganske sikker prosedyre som utføres uten narkose. Dette betyr at du er ved full bevissthet når legen utfører denne prosedyren.

Det er ingen alvorlige bivirkninger forbundet med bruk av TMS for depresjon. En person kan ha en mild hodepine etter prosedyren. Prosedyren tar ca. 40 minutter og kan utføres flere ganger i uken etter behov. Det er mange suksesshistorier som har blitt assosiert med denne spesielle metoden.

Så hvis du lider av depresjon eller kjenner noen som er det, sørg for at du bruker alle disse medikamentfrie metodene for å finne lindring og føle deg bedre.

Inspirert av George N Anderson