Tratamento para depressão sem drogas – O que você precisa saber

Tratamento para depressão sem drogas – O que você precisa saber

A depressão é uma doença grave que um grande número de pessoas em todo o mundo enfrenta. É lamentável que muitas pessoas com depressão não tenham consciência da sua condição. Por isso, é importante controlar os sintomas da depressão. Embora seja normal que uma pessoa se sinta triste ao longo da vida, é importante ter em mente a tristeza, que é intensa e parece não passar por muito tempo. A gravidade da depressão varia de pessoa para pessoa. Nos casos em que a gravidade da depressão é grave, é melhor consultar um médico.

Existem muitos tratamentos para a depressão. A medicação não é recomendada, a menos que seja necessária. Mesmo depois de tomar medicamentos ou antidepressivos, muitas pessoas ainda sofrem de depressão grave. Então, se não for medicação, o que uma pessoa pode fazer para aliviar os sintomas e tratar a depressão? Os especialistas criaram muitos tratamentos para depressão sem medicamentos. Alguns deles são:

1) Exercício

Muitas pessoas acreditam que a depressão ocorre devido a um desequilíbrio químico no cérebro. Ao se exercitar, você se torna fisicamente ativo e, assim, aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso, por sua vez, ajuda a tratar a depressão e faz você se sentir melhor. O exercício é, portanto, um método livre de drogas para tratar a depressão quando ela é leve ou moderada.

2) Durma bem

Se você tem o hábito de não dormir o suficiente, enfrentará problemas mentais como a depressão. Para reduzir os sintomas da depressão, como a fadiga, é extremamente importante que você descanse o suficiente. Quando você dorme bem, você consegue lidar melhor com o estresse do dia a dia.

3) Comunicar

Outra maneira de lidar com a depressão é falar sobre ela. Manter seus pensamentos dentro de si leva a muita toxicidade e negatividade. Você verá que conversar com pessoas que se importam com você ou que sofrem dos mesmos problemas pode fazer você se sentir melhor. Você pode criar um círculo com algumas pessoas em quem confia e compartilhar seus problemas com elas regularmente.

4) Estimulação Magnética Transcraniana (EMT)

A estimulação magnética transcraniana é um tratamento aprovado pela FDA para aliviar os sintomas da depressão. Este tratamento é realizado usando um campo magnético e pulsos magnéticos para “despertar” ou estimular regiões específicas do cérebro responsáveis ​​por controlar o humor de uma pessoa. TMS é um procedimento bastante seguro realizado sem anestesia. Isso significa que você está totalmente consciente quando o médico realiza este procedimento.

Não há efeitos colaterais graves associados ao uso de TMS para depressão. Uma pessoa pode sentir uma leve dor de cabeça após o procedimento. O procedimento leva aproximadamente 40 minutos e pode ser realizado várias vezes por semana, conforme necessidade. Existem muitas histórias de sucesso associadas a este método específico.

Portanto, se você sofre de depressão ou conhece alguém que sofre, certifique-se de usar todos esses métodos livres de drogas para encontrar alívio e se sentir melhor.

Inspirado por George N. Anderson