Tratamentul depresiei fără medicamente - Ce trebuie să știți

Tratamentul depresiei fără medicamente - Ce trebuie să știți

Depresia este o boală gravă cu care se confruntă un număr mare de oameni din întreaga lume. Este regretabil că mulți oameni cu depresie nu sunt conștienți de starea lor. Prin urmare, este important să controlați simptomele depresiei. Deși este normal ca o persoană să se simtă tristă de-a lungul vieții, este important să țineți cont de tristețea, care este intensă și nu pare să dispară pentru mult timp. Severitatea depresiei variază de la o persoană la alta. În cazurile în care severitatea depresiei este severă, este mai bine să consultați un medic.

Există multe tratamente pentru depresie. Medicamentul nu este recomandat decât dacă este necesar. Chiar și după ce au luat medicamente sau antidepresive, mulți oameni încă suferă de depresie severă. Deci, dacă nu medicamente, ce poate face o persoană pentru a atenua simptomele și a trata depresia? Experții au venit cu multe tratamente pentru depresie fără medicamente. Unele dintre ele sunt:

1) Exercițiu

Mulți oameni cred că depresia apare din cauza unui dezechilibru chimic din creier. Făcând exerciții fizice devii activ și astfel crește fluxul de sânge către creier. Aceasta, la rândul său, ajută la tratarea depresiei și te face să te simți mai bine. Exercițiile fizice sunt, prin urmare, o metodă fără medicamente de tratare a depresiei atunci când este ușoară sau moderată.

2) Dormi bine

Dacă ai obiceiul de a nu dormi suficient, te confrunți cu probleme mentale precum depresia. Pentru a reduce simptomele depresiei, cum ar fi oboseala, este extrem de important să vă odihniți suficient. Când dormi bine, poți face față mai bine stresului de zi cu zi.

3) Comunicați

Un alt mod de a face față depresiei este să vorbiți despre ea. Păstrarea gândurilor în interior duce la multă toxicitate și negativitate. Vei vedea că a vorbi cu oameni cărora le pasă de tine sau care suferă de aceleași probleme te poate face să te simți mai bine. Puteți crea un cerc de câteva persoane în care aveți încredere și le puteți împărtăși cu regularitate problemele dvs.

4) Stimulare magnetică transcraniană (TMS)

Stimularea magnetică transcraniană este un tratament aprobat de FDA pentru ameliorarea simptomelor depresiei. Acest tratament este efectuat prin utilizarea unui câmp magnetic și a impulsurilor magnetice pentru a „trezi” sau a stimula anumite regiuni ale creierului care sunt responsabile de gestionarea stării de spirit a unei persoane. TMS este o procedură destul de sigură care se efectuează fără anestezie. Aceasta înseamnă că sunteți pe deplin conștient atunci când medicul efectuează această procedură.

Nu există efecte secundare grave asociate cu utilizarea TMS pentru depresie. O persoană poate avea o ușoară durere de cap după procedură. Procedura durează aproximativ 40 de minute și poate fi efectuată de mai multe ori pe săptămână, după cum este necesar. Există multe povești de succes care au fost asociate cu această metodă specială.

Deci, dacă suferiți de depresie sau cunoașteți pe cineva care este, asigurați-vă că utilizați toate aceste metode fără droguri pentru a găsi alinare și a vă simți mai bine.

Inspirat de George N Anderson