Bezdrogová liečba depresie – čo potrebujete vedieť

Bezdrogová liečba depresie – čo potrebujete vedieť

Depresia je vážna choroba, ktorej čelí veľké množstvo ľudí na celom svete. Je poľutovaniahodné, že mnohí ľudia s depresiou si neuvedomujú svoj stav. Preto je dôležité kontrolovať príznaky depresie. Aj keď je normálne, že človek pociťuje smútok počas svojho života, je dôležité mať na pamäti smútok, ktorý je intenzívny a zdá sa, že nezmizne dlho. Závažnosť depresie sa líši od človeka k človeku. V prípadoch, keď je závažnosť depresie závažná, je lepšie poradiť sa s lekárom.

Existuje mnoho spôsobov liečby depresie. Lieky sa neodporúčajú, pokiaľ to nie je nevyhnutné. Aj po užití liekov alebo antidepresív stále veľa ľudí trpí ťažkými depresiami. Takže, ak nie lieky, čo môže človek urobiť na zmiernenie symptómov a liečbu depresie? Odborníci prišli s mnohými spôsobmi liečby depresie bez liekov. Niektoré z nich sú:

1) Cvičenie

Mnoho ľudí verí, že depresia vzniká v dôsledku chemickej nerovnováhy v mozgu. Cvičením sa stávate fyzicky aktívnym a tým zvyšujete prietok krvi do mozgu. To zase pomáha liečiť depresiu a cítite sa lepšie. Cvičenie je preto bezdrogovou metódou liečby depresie, keď je mierna alebo stredne ťažká.

2) Dobre sa vyspite

Ak máte vo zvyku nedostatočne spať, čelíte psychickým problémom, ako je depresia. Na zmiernenie príznakov vašej depresie, ako je únava, je mimoriadne dôležité, aby ste si dopriali dostatok odpočinku. Keď sa dobre vyspíte, dokážete lepšie zvládať každodenný stres.

3) Komunikujte

Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s depresiou, je hovoriť o nej. Udržiavanie myšlienok vo vnútri vedie k množstvu toxicity a negativity. Uvidíte, že keď sa porozprávate s ľuďmi, ktorým na vás záleží alebo ktorí trpia rovnakými problémami, budete sa cítiť lepšie. Môžete si vytvoriť okruh niekoľkých ľudí, ktorým dôverujete, a pravidelne s nimi zdieľať svoje problémy.

4) Transkraniálna magnetická stimulácia (TMS)

Transkraniálna magnetická stimulácia je liečba schválená FDA na zmiernenie symptómov depresie. Táto liečba sa vykonáva pomocou magnetického poľa a magnetických impulzov na „prebudenie“ alebo stimuláciu špecifických oblastí v mozgu, ktoré sú zodpovedné za riadenie nálady človeka. TMS je pomerne bezpečný postup, ktorý sa vykonáva bez anestézie. To znamená, že ste pri plnom vedomí, keď lekár vykonáva tento postup.

Neexistujú žiadne závažné vedľajšie účinky spojené s používaním TMS na depresiu. Po zákroku môže mať človek miernu bolesť hlavy. Procedúra trvá približne 40 minút a podľa potreby sa môže vykonávať aj niekoľkokrát týždenne. Existuje mnoho úspešných príbehov, ktoré sú spojené s touto konkrétnou metódou.

Takže ak trpíte depresiou alebo poznáte niekoho, kto ňou trpí, uistite sa, že používate všetky tieto metódy bez drog, aby ste našli úľavu a cítili sa lepšie.

Inšpirované Georgeom N Andersonom