Zdravljenje depresije brez zdravil – kaj morate vedeti

Zdravljenje depresije brez zdravil – kaj morate vedeti

Depresija je resna bolezen, s katero se sooča veliko število ljudi po vsem svetu. Žalostno je, da se veliko ljudi z depresijo ne zaveda svojega stanja. Zato je pomembno nadzorovati simptome depresije. Čeprav je normalno, da je človek vse življenje žalosten, je pomembno imeti v mislih žalost, ki je intenzivna in se zdi, da ne izgine dolgo. Resnost depresije se razlikuje od osebe do osebe. V primerih, ko je resnost depresije huda, se je bolje posvetovati z zdravnikom.

Obstaja veliko načinov zdravljenja depresije. Zdravila se ne priporočajo, razen če so potrebna. Tudi po jemanju zdravil ali antidepresivov veliko ljudi še vedno trpi za hudo depresijo. Torej, če ne z zdravili, kaj lahko oseba naredi za lajšanje simptomov in zdravljenje depresije? Strokovnjaki so iznašli veliko načinov zdravljenja depresije brez zdravil. Nekateri izmed njih so:

1) Vaja

Veliko ljudi verjame, da do depresije pride zaradi kemičnega neravnovesja v možganih. Z vadbo postanete fizično aktivni in s tem povečate prekrvavitev možganov. To pa pomaga pri zdravljenju depresije in poskrbi za boljše počutje. Vadba je torej metoda zdravljenja depresije, kadar je blaga ali zmerna, brez zdravil.

2) Dobro spi

Če imate navado premalo spati, se soočate z duševnimi težavami, kot je depresija. Za zmanjšanje simptomov depresije, kot je utrujenost, je izredno pomembno, da si zagotovite dovolj počitka. Ko dobro spite, se lažje spopadate z vsakodnevnim stresom.

3) Komunicirajte

Drug način za spopadanje z depresijo je pogovor o njej. Zadrževanje misli vase vodi v veliko toksičnosti in negativnosti. Videli boste, da se lahko zaradi pogovora z ljudmi, ki jim je mar za vas ali ki trpijo za enakimi težavami, počutite bolje. Ustvarite lahko krog nekaj ljudi, ki jim zaupate, in z njimi redno delite svoje težave.

4) Transkranialna magnetna stimulacija (TMS)

Transkranialna magnetna stimulacija je zdravljenje, ki ga je odobrila FDA za lajšanje simptomov depresije. To zdravljenje se izvaja z uporabo magnetnega polja in magnetnih impulzov za "prebujanje" ali stimulacijo določenih regij v možganih, ki so odgovorne za upravljanje človekovega razpoloženja. TMS je dokaj varen poseg, ki se izvaja brez anestezije. To pomeni, da ste popolnoma pri zavesti, ko zdravnik izvaja ta poseg.

Ni resnih stranskih učinkov, povezanih z uporabo TMS za depresijo. Oseba ima lahko po posegu rahel glavobol. Postopek traja približno 40 minut in se lahko izvaja večkrat na teden po potrebi. S to posebno metodo je povezanih veliko zgodb o uspehu.

Torej, če trpite za depresijo ali poznate nekoga, ki jo ima, se prepričajte, da uporabljate vse te metode brez zdravil, da najdete olajšanje in se počutite bolje.

Navdih George N Anderson