Läkemedelsfri depressionsbehandling – vad du behöver veta

Läkemedelsfri depressionsbehandling – vad du behöver veta

Depression är en allvarlig sjukdom som ett stort antal människor runt om i världen står inför. Det är olyckligt att många personer med depression är omedvetna om sitt tillstånd. Därför är det viktigt att kontrollera symptomen på depression. Även om det är normalt för en person att känna sig ledsen under hela sitt liv, är det viktigt att tänka på sorg, som är intensiv och inte verkar försvinna länge. Svårighetsgraden av depression varierar från person till person. I de fall där depressionens svårighetsgrad är allvarlig är det bättre att konsultera en läkare.

Det finns många behandlingar för depression. Medicinering rekommenderas inte om det inte är nödvändigt. Även efter att ha tagit medicin eller antidepressiva, lider många fortfarande av svår depression. Så, om inte medicinering, vad kan en person göra för att lindra symtomen och behandla depression? Experter har kommit fram till många drogfria depressionsbehandlingar. Några av dem är:

1) Träning

Många tror att depression uppstår på grund av en kemisk obalans i hjärnan. Genom att träna blir du fysiskt aktiv och ökar därmed blodflödet till hjärnan. Detta i sin tur hjälper till att behandla depression och får dig att må bättre. Träning är därför en drogfri metod för att behandla depression när den är mild eller måttlig.

2) Sov gott

Om du har för vana att inte sova tillräckligt, möter du psykiska problem som depression. För att minska symtomen på din depression, såsom trötthet, är det oerhört viktigt att du får tillräckligt med vila. När du sover gott klarar du vardagens stress bättre.

3) Kommunicera

Ett annat sätt att hantera depression är att prata om det. Att hålla dina tankar inne leder till mycket toxicitet och negativitet. Du kommer att se att det kan få dig att må bättre om du pratar med människor som bryr sig om dig eller som lider av samma problem. Du kan skapa en cirkel med ett fåtal personer du litar på och dela dina problem med dem regelbundet.

4) Transkraniell magnetisk stimulering (TMS)

Transkraniell magnetisk stimulering är en FDA-godkänd behandling för att lindra symtom på depression. Denna behandling utförs genom att använda ett magnetfält och magnetiska pulser för att "väcka" eller stimulera specifika regioner i hjärnan som är ansvariga för att hantera en persons humör. TMS är ett ganska säkert ingrepp som görs utan bedövning. Det betyder att du är vid fullt medvetande när läkaren utför detta ingrepp.

Det finns inga allvarliga biverkningar förknippade med att använda TMS för depression. En person kan ha en mild huvudvärk efter ingreppet. Proceduren tar cirka 40 minuter och kan vid behov utföras flera gånger i veckan. Det finns många framgångshistorier som har förknippats med just denna metod.

Så om du lider av depression eller känner någon som är det, se till att du använder alla dessa drogfria metoder för att hitta lindring och må bättre.

Inspirerad av George N Anderson