无药物抑郁症治疗 - 您需要了解的内容

无药物抑郁症治疗 - 您需要了解的内容

抑郁症是世界各地许多人面临的一种严重疾病。 不幸的是，许多抑郁症患者并没有意识到自己的病情。 因此，控制抑郁症状很重要。 虽然一个人一生中感到悲伤是正常的，但重要的是要记住悲伤，这种悲伤很强烈，而且似乎不会消失很长时间。 抑郁症的严重程度因人而异。 如果抑郁症严重，最好去看医生。

抑郁症有多种治疗方法。 除非必要，否则不建议服用药物。 即使服用药物或抗抑郁药后，许多人仍然患有严重的抑郁症。 那么，如果不药物治疗，人们可以做什么来缓解症状和治疗抑郁症呢？ 专家们想出了许多无需药物的抑郁症治疗方法。 其中一些是：

1）锻炼

许多人认为抑郁症是由于大脑中的化学物质失衡造成的。 通过锻炼，您的身体会变得活跃，从而增加流向大脑的血液。 反过来，这有助于治疗抑郁症并使您感觉更好。 因此，运动是治疗轻度或中度抑郁症的一种无需药物的方法。

2）睡得好

如果你有睡眠不足的习惯，你就会面临抑郁等精神问题。 为了减轻抑郁症状（例如疲劳），获得足够的休息非常重要。 当您睡眠良好时，您可以更好地应对日常压力。

3）沟通

应对抑郁症的另一种方法是谈论它。 把你的想法藏在心里会导致很多毒性和消极性。 您会发现，与关心您或遇到相同问题的人交谈可以让您感觉好一些。 您可以创建一个由您信任的人组成的圈子，并定期与他们分享您的问题。

4) 经颅磁刺激（TMS）

经颅磁刺激是 FDA 批准的一种缓解抑郁症状的治疗方法。 这种治疗是通过使用磁场和磁脉冲“唤醒”或刺激大脑中负责管理人情绪的特定区域来进行的。 TMS 是一种相当安全的手术，无需麻醉。 这意味着当医生进行此手术时您是完全清醒的。

使用 TMS 治疗抑郁症没有严重的副作用。 手术后患者可能会出现轻微头痛。 该过程大约需要 40 分钟，可以根据需要每周进行几次。 有许多与这种特殊方法相关的成功案例。

因此，如果您患有抑郁症或认识某人患有抑郁症，请确保使用所有这些非药物方法来缓解压力并感觉更好。

灵感来自乔治·N·安德森