Suche
Mein Konto
Ежедневен дневник и депресия
Има много лекари, които вярват, че хората, страдащи от депресия, могат да се възползват от воденето на ежедневен дневник. Смята се, че ежедневният дневник, воден от хора с депресия, е полезен при справянето с гамата от емоции, изпитвани от хората с депресия. Това е особено полезно, ако страдате от депресия и сте започнали ново лекарство. Вашият лекар може да прегледа дневника ви и новите лекарства, които сте приели, и да сравни как се чувствате и как действат новите лекарства. Ежедневният дневник за хора, страдащи от депресия е...
Ежедневен дневник и депресия
Има много лекари, които вярват, че хората, страдащи от депресия, могат да се възползват от воденето на ежедневен дневник.
Смята се, че ежедневният дневник, воден от хора с депресия, е полезен при справянето с гамата от емоции, изпитвани от хората с депресия. Това е особено полезно, ако страдате от депресия и сте започнали ново лекарство.
Вашият лекар може да прегледа дневника ви и новите лекарства, които сте приели, и да сравни как се чувствате и как действат новите лекарства. Ежедневният дневник за хора, страдащи от депресия, е чудесна идея за вашия лекар, за да погледне внимателно какво се случва, вместо да си спомня от паметта.
Така че не само ежедневният дневник е полезен за вашия лекар, за да види как действат вашите лекарства, но можете също да използвате ежедневния дневник, за да обработите някои от чувствата си.
Дори ако ходите на редовни сесии за консултиране, може да не винаги се чувствате напълно комфортно да разказвате на вашия съветник всичко, което наистина изпитвате. Дневникът може да бъде полезен тук.
Това е особено вярно, ако току-що сте сменили съветника, защото трябва да изградите доверие, преди да се почувствате комфортно да се отворите напълно. Воденето на дневник ви позволява да изразите своите мисли и разочарования, които са останали неизказани.
Това също може да бъде полезно, ако решите да посещавате групови сесии. Ежедневният дневник може да бъде полезен, защото отделянето на време за преглед на дневника ви ще ви помогне да запомните след групова сесия, че не сте сами. Ежедневният дневник може да повиши самочувствието ви, ако страдате от депресия. Това наистина може да ви помогне да не се чувствате толкова сами.
Ежедневникът може да служи и за много други цели. Може да бъде полезен инструмент за вас, за да погледнете назад, особено след като сте преминали през някои от по-тъмните фази на депресията. Воденето на дневник може да ви помогне да си спомните, че сте преодолели някои трудни неща и сте излезли от другата страна. Тук също може да бъде страхотен градител на доверие.
Ежедневен дневник за депресия е страхотна идея. Не само може да ви помогне да сте в крак с чувствата си, докато сменяте лекарства или дори терапевти, но също така може да ви помогне да погледнете назад и да видите, че сте преминали през мрачни времена и сте оцелели. Така че, ако страдате от депресия, може да искате да си водите дневник.
Опитайте и вижте дали ще ви помогне в дългосрочен план. Ето за по-светли дни напред.
Вдъхновен от Мери Джойс