Un diario y la depresión

Un diario y la depresión

Hay muchos médicos que creen que las personas que sufren de depresión pueden beneficiarse de llevar un diario.

Se cree que un diario que llevan las personas con depresión es útil para analizar la variedad de emociones que experimentan las personas con depresión. Esto es particularmente beneficioso si sufre de depresión y ha comenzado a tomar un nuevo medicamento.

Su médico puede revisar su diario y los nuevos medicamentos que ha tomado y comparar cómo se siente y cómo funcionan los nuevos medicamentos. Llevar un diario para personas que sufren de depresión es una gran idea para que su médico observe de cerca y vea lo que estaba sucediendo en lugar de recordarlo de memoria.

Por lo tanto, un diario no solo es útil para que su médico vea cómo están funcionando sus medicamentos, sino que también puede usarlo para procesar algunos de sus sentimientos.

Incluso si asiste a sesiones periódicas de asesoramiento, es posible que no siempre se sienta completamente cómodo diciéndole a su consejero todo lo que realmente está experimentando. Un diario puede ser útil aquí.

Esto es especialmente cierto si acaba de cambiar de asesor, porque necesita generar confianza antes de sentirse cómodo abriéndose por completo. Llevar un diario le permite expresar sus pensamientos y frustraciones que no han sido expresados.

Esto también puede resultar útil si decide asistir a sesiones grupales. Un diario podría ser útil porque tomarse el tiempo para revisarlo le ayudará a recordar después de una sesión grupal que no está solo. Un diario puede aumentar la confianza si sufre de depresión. Realmente puede ayudarte a no sentirte tan solo.

El diario también puede servir para muchos otros propósitos. Puede ser una herramienta útil para recordar, especialmente después de pasar por algunas de las fases más oscuras de la depresión. Llevar un diario puede ayudarle a recordar que ha superado algunas cosas difíciles y ha salido airoso. Aquí también puede ser un gran generador de confianza.

Un diario para la depresión es una gran idea. No sólo puede ayudarle a mantenerse al día con sus sentimientos a medida que cambia de medicamentos o incluso de terapeuta, sino que también puede ayudarle a mirar hacia atrás y ver que superó tiempos difíciles y sobrevivió. Entonces, si sufre de depresión, es posible que desee llevar un diario.

Pruébelo y vea si le ayuda a largo plazo. Por los días más brillantes que se avecinan.

Inspirado por María Joyce