Suche
Mein Konto
Napi napló és depresszió
Sok orvos úgy véli, hogy a depresszióban szenvedők számára előnyös lehet a napi napló vezetése. Úgy gondolják, hogy a depressziós emberek napi naplója hasznos a depresszióban szenvedők által megtapasztalt érzelmek skálájának feldolgozásához. Ez különösen előnyös, ha depresszióban szenved, és új gyógyszert kezdett el. Orvosa áttekintheti a naplóját és az Ön által szedett új gyógyszereket, és összehasonlíthatja, hogyan érzi magát, és hogyan hatnak az új gyógyszerek. A depresszióban szenvedők napi naplója egy...
Napi napló és depresszió
Sok orvos úgy véli, hogy a depresszióban szenvedők számára előnyös lehet a napi napló vezetése.
Úgy gondolják, hogy a depressziós emberek napi naplója hasznos a depresszióban szenvedők által megtapasztalt érzelmek skálájának feldolgozásához. Ez különösen előnyös, ha depresszióban szenved, és új gyógyszert kezdett el.
Orvosa áttekintheti a naplóját és az Ön által szedett új gyógyszereket, és összehasonlíthatja, hogyan érzi magát, és hogyan hatnak az új gyógyszerek. Egy napi napló a depresszióban szenvedők számára nagyszerű ötlet, ha orvosa alaposan megvizsgálja, mi történik, ahelyett, hogy emlékezetből emlékezne.
Tehát a napi napló nemcsak abban segít, hogy orvosa lássa, hogyan hatnak a gyógyszerei, hanem használhatja a napi naplót bizonyos érzéseinek feldolgozására is.
Még ha rendszeres tanácsadásra is jár, előfordulhat, hogy nem mindig érzi jól magát, hogy elmondja a tanácsadójának mindazt, amit valójában tapasztal. A napló itt hasznos lehet.
Ez különösen igaz, ha éppen most váltott tanácsadót, mert bizalmat kell építenie, mielőtt teljesen megnyílna. A naplóírás lehetővé teszi, hogy kifejezze gondolatait és frusztrációit, amelyek kimondatlanul maradtak.
Ez akkor is hasznos lehet, ha úgy dönt, hogy csoportos foglalkozásokon vesz részt. A napi napló hasznos lehet, mert ha időt szán a napi napló áttekintésére, akkor egy csoportos foglalkozás után emlékezhet arra, hogy nincs egyedül. A napi napló önbizalomnövelő lehet, ha depresszióban szenved. Ez valóban segíthet abban, hogy ne érezd magad olyan egyedül.
A napi napló sok más célt is szolgálhat. Hasznos eszköz lehet a visszatekintéshez, különösen a depresszió néhány sötétebb szakasza után. A naplóírás segíthet emlékezni arra, hogy túljutottál néhány nehéz dolgon, és a másik oldalon álltál. Itt is remek bizalomépítő lehet.
A depresszió napi naplója nagyszerű ötlet. Nemcsak abban segíthet, hogy lépést tudjon tartani az érzéseivel, amikor gyógyszert vagy akár terapeutát vált, hanem abban is, hogy visszatekintsen, és meglátja, hogy túljutott a sötét időkön, és túlélte. Tehát ha depresszióban szenved, érdemes naplót vezetnie.
Próbáld ki, hátha hosszú távon segít. Fényesebb napok következnek.
Mary Joyce ihlette