Suche
Mein Konto
Kasdienis dienoraštis ir depresija
Daugelis gydytojų mano, kad depresija sergantiems žmonėms gali būti naudinga kasdien vesti dienoraštį. Manoma, kad kasdienis depresija sergančių žmonių dienoraštis padeda įveikti įvairias depresija sergančių žmonių emocijas. Tai ypač naudinga, jei sergate depresija ir pradėjote vartoti naują vaistą. Jūsų gydytojas gali peržiūrėti jūsų dienoraštį ir naujus vaistus, kuriuos vartojote, ir palyginti, kaip jaučiatės ir kaip veikia nauji vaistai. Kasdienis dienoraštis sergantiems depresija yra...
Kasdienis dienoraštis ir depresija
Daugelis gydytojų mano, kad depresija sergantiems žmonėms gali būti naudinga kasdien vesti dienoraštį.
Manoma, kad kasdienis depresija sergančių žmonių dienoraštis padeda įveikti įvairias depresija sergančių žmonių emocijas. Tai ypač naudinga, jei sergate depresija ir pradėjote vartoti naują vaistą.
Jūsų gydytojas gali peržiūrėti jūsų dienoraštį ir naujus vaistus, kuriuos vartojote, ir palyginti, kaip jaučiatės ir kaip veikia nauji vaistai. Kasdienis dienoraštis žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, yra puiki idėja, kad gydytojas galėtų atidžiai pažvelgti į tai, kas vyksta, o ne prisiminti iš atminties.
Taigi kasdienis dienoraštis ne tik padeda gydytojui pamatyti, kaip veikia jūsų vaistai, bet ir galite naudoti kasdienį dienoraštį kai kuriems savo jausmams apdoroti.
Net jei lankotės įprastose konsultacijose, galite ne visada jaustis visiškai patogiai papasakoti savo konsultantui viską, ką iš tikrųjų patiriate. Čia gali praversti dienoraštis.
Tai ypač aktualu, jei ką tik pakeitėte patarėjus, nes turite sukurti pasitikėjimą, kad galėtumėte visiškai atsiverti. Žurnalų rašymas leidžia išreikšti savo mintis ir nusivylimus, kurie liko neišsakyti.
Tai taip pat gali būti naudinga, jei nuspręsite dalyvauti grupiniuose užsiėmimuose. Kasdienis žurnalas gali būti naudingas, nes skirdami laiko savo dienoraščio peržiūrai po grupinės sesijos prisiminsite, kad nesate vienas. Kasdienis žurnalas gali sustiprinti pasitikėjimą, jei kenčiate nuo depresijos. Tai tikrai gali padėti nesijausti tokiam vienišam.
Dienos žurnalas taip pat gali būti naudojamas daugeliui kitų tikslų. Tai gali būti naudinga priemonė atsigręžti į praeitį, ypač išgyvenus kai kurias tamsesnes depresijos fazes. Žurnalų rašymas gali padėti prisiminti, kad įveikėte kai kuriuos sunkius dalykus ir išėjote iš kitos pusės. Čia taip pat gali būti puikus pasitikėjimo kūrėjas.
Kasdienis depresijos žurnalas yra puiki idėja. Tai ne tik gali padėti neatsilikti nuo jausmų, kai keičiate vaistus ar net terapeutą, bet ir gali padėti pažvelgti atgal ir pamatyti, kad išgyvenote tamsius laikus ir išgyvenote. Taigi, jei sergate depresija, galbūt norėsite vesti dienoraštį.
Išbandykite ir sužinokite, ar tai padės jums ilgainiui. Štai ir laukia šviesesnės dienos.
Įkvėptas Mary Joyce