Een dagelijks dagboek en depressie

Een dagelijks dagboek en depressie

Er zijn veel artsen die geloven dat mensen die aan een depressie lijden baat kunnen hebben bij het bijhouden van een dagelijks dagboek.

Er wordt aangenomen dat een dagelijks dagboek bijgehouden door mensen met een depressie nuttig is bij het verwerken van de reeks emoties die mensen met een depressie ervaren. Dit is vooral nuttig als u aan een depressie lijdt en met een nieuw medicijn bent begonnen.

Uw arts kan uw dagboek en de nieuwe medicijnen die u heeft ingenomen, bekijken en vergelijken hoe u zich voelt en hoe de nieuwe medicijnen werken. Een dagelijks dagboek voor mensen die aan een depressie lijden, is een goed idee voor uw arts om goed te kijken en te zien wat er aan de hand is, in plaats van het uit het geheugen te onthouden.

Een dagelijks dagboek is dus niet alleen handig voor uw arts om te zien hoe uw medicijnen werken, maar u kunt het dagboek ook gebruiken om een ​​aantal van uw gevoelens te verwerken.

Zelfs als u regelmatig naar counselingsessies gaat, voelt u zich misschien niet altijd helemaal op uw gemak om uw hulpverlener alles te vertellen wat u werkelijk ervaart. Een dagboek kan hierbij behulpzaam zijn.

Dit geldt vooral als je net van adviseur bent veranderd, omdat je vertrouwen moet opbouwen voordat je je op je gemak voelt om je volledig open te stellen. Door een dagboek bij te houden, kunt u uw gedachten en frustraties uiten die onuitgesproken zijn gebleven.

Dit kan ook nuttig zijn als u besluit groepssessies bij te wonen. Een dagelijks dagboek kan nuttig zijn, omdat het nemen van de tijd om uw dagelijkse dagboek door te nemen u na een groepssessie zal helpen herinneren dat u niet alleen bent. Een dagelijks dagboek kan een boost aan je zelfvertrouwen geven als je aan een depressie lijdt. Het kan je echt helpen om je niet zo alleen te voelen.

Het dagblad kan ook vele andere doeleinden dienen. Het kan een nuttig hulpmiddel zijn om op terug te kijken, vooral nadat u enkele van de donkere fasen van een depressie heeft doorgemaakt. Een dagboek bijhouden kan je helpen herinneren dat je een aantal moeilijke dingen hebt overwonnen en er aan de andere kant uit kunt komen. Ook hier kan het een geweldige vertrouwensbouwer zijn.

Een dagelijks dagboek over depressie is een geweldig idee. Het kan je niet alleen helpen je gevoelens onder controle te houden als je van medicijn of zelfs therapeut verandert, het kan je ook helpen terug te kijken en te zien dat je donkere tijden hebt doorstaan ​​en het hebt overleefd. Dus als u aan een depressie lijdt, wilt u misschien een dagboek bijhouden.

Probeer het en kijk of het je op de lange termijn helpt. Op betere dagen in het verschiet.

Geïnspireerd door Mary Joyce