Um diário e depressão

Um diário e depressão

Existem muitos médicos que acreditam que as pessoas que sofrem de depressão podem se beneficiar mantendo um diário.

Acredita-se que um diário mantido por pessoas com depressão seja útil para trabalhar a gama de emoções vivenciadas por pessoas com depressão. Isto é particularmente benéfico se você sofre de depressão e iniciou um novo medicamento.

Seu médico pode revisar seu diário e os novos medicamentos que você tomou e comparar como você se sente e como os novos medicamentos funcionam. Um diário diário para pessoas que sofrem de depressão é uma ótima ideia para o seu médico observar atentamente e ver o que estava acontecendo, em vez de lembrar de memória.

Portanto, um diário diário não é apenas útil para o seu médico ver como seus medicamentos estão funcionando, mas você também pode usá-lo para processar alguns de seus sentimentos.

Mesmo que você compareça a sessões regulares de aconselhamento, nem sempre se sentirá completamente confortável em contar ao seu conselheiro tudo o que realmente está vivenciando. Um diário pode ser útil aqui.

Isso é especialmente verdadeiro se você acabou de mudar de conselheiro, porque precisa construir confiança antes de se sentir confortável em se abrir totalmente. O registro no diário permite que você expresse seus pensamentos e frustrações que não foram ditos.

Isso também pode ser útil se você decidir participar de sessões em grupo. Um diário pode ser útil porque reservar um tempo para revisá-lo o ajudará a lembrar, após uma sessão de grupo, que você não está sozinho. Um diário pode aumentar a confiança se você sofre de depressão. Isso pode realmente ajudar você a não se sentir tão sozinho.

O diário também pode servir a muitos outros propósitos. Pode ser uma ferramenta útil para você relembrar, especialmente depois de passar por algumas das fases mais sombrias da depressão. O registro no diário pode ajudá-lo a lembrar que superou algumas coisas difíceis e saiu do outro lado. Também aqui pode ser um grande construtor de confiança.

Um diário para depressão é uma ótima ideia. Isso não apenas pode ajudá-lo a acompanhar seus sentimentos ao mudar de medicamento ou até mesmo de terapeuta, mas também pode ajudá-lo a olhar para trás e ver que superou tempos sombrios e sobreviveu. Portanto, se você sofre de depressão, talvez queira manter um diário.

Experimente e veja se isso ajuda você a longo prazo. Um brinde aos dias melhores que virão.

Inspirado em Mary Joyce