Suche
Mein Konto
Denný denník a depresia
Existuje veľa lekárov, ktorí veria, že ľuďom trpiacim depresiou môže prospieť vedenie si denného denníka. Denný denník, ktorý si ľudia s depresiou vedú, sa považuje za užitočný pri práci s množstvom emócií, ktoré zažívajú ľudia s depresiou. To je obzvlášť výhodné, ak trpíte depresiou a začali ste užívať nový liek. Váš lekár môže skontrolovať váš denník a nové lieky, ktoré ste užili, a porovnať, ako sa cítite a ako nové lieky účinkujú. Denný denník pre ľudí trpiacich depresiou je...
Denný denník a depresia
Existuje veľa lekárov, ktorí veria, že ľuďom trpiacim depresiou môže prospieť vedenie si denného denníka.
Denný denník, ktorý si ľudia s depresiou vedú, sa považuje za užitočný pri práci s množstvom emócií, ktoré zažívajú ľudia s depresiou. To je obzvlášť výhodné, ak trpíte depresiou a začali ste užívať nový liek.
Váš lekár môže skontrolovať váš denník a nové lieky, ktoré ste užili, a porovnať, ako sa cítite a ako nové lieky účinkujú. Denný denník pre ľudí trpiacich depresiou je skvelým nápadom, aby sa váš lekár dôkladne pozrel a videl, čo sa deje, a nie aby si to pamätal z pamäti.
Denný denník je teda užitočný nielen pre vášho lekára, aby videl, ako vaše lieky účinkujú, ale môžete ho použiť aj na spracovanie niektorých svojich pocitov.
Aj keď chodíte na pravidelné porady, nemusíte sa vždy cítiť úplne pohodlne, keď svojmu poradcovi poviete všetko, čo naozaj prežívate. Tu môže pomôcť denník.
To platí najmä vtedy, ak ste práve zmenili poradcu, pretože predtým, ako sa budete cítiť pohodlne, musíte si vybudovať dôveru. Zapisovanie do denníka vám umožňuje vyjadriť svoje myšlienky a frustrácie, ktoré zostali nevyslovené.
To môže byť tiež užitočné, ak sa rozhodnete zúčastniť skupinových sedení. Denný denník môže byť užitočný, pretože ak si nájdete čas na preskúmanie svojho denného denníka, pomôže vám to zapamätať si po skupinovom sedení, že nie ste sami. Denný denník vám môže zvýšiť sebavedomie, ak trpíte depresiou. Naozaj vám to môže pomôcť, aby ste sa necítili tak sami.
Denník môže slúžiť aj na mnohé iné účely. Môže to byť pre vás užitočný nástroj, na ktorý sa môžete pozrieť späť, najmä potom, čo prejdete niektorými temnejšími fázami depresie. Zapisovanie do denníka vám môže pomôcť spomenúť si, že ste prekonali niektoré ťažké veci a dostali ste sa na druhú stranu. Aj tu môže byť skvelým budovateľom dôvery.
Denný denník na depresiu je skvelý nápad. Nielenže vám môže pomôcť držať krok so svojimi pocitmi, keď meníte lieky alebo dokonca terapeuta, môže vám tiež pomôcť obzrieť sa späť a zistiť, že ste prešli temnými časmi a prežili ste. Ak teda trpíte depresiou, možno si budete chcieť viesť denník.
Skúste to a uvidíte, či vám to pomôže z dlhodobého hľadiska. Tu sú pred nami svetlejšie dni.
Inšpirované Mary Joyce