Dnevni dnevnik in depresija

Dnevni dnevnik in depresija

Veliko zdravnikov verjame, da lahko ljudem z depresijo dnevno vodenje dnevnika koristi.

Vsakodnevni dnevnik, ki ga vodijo ljudje z depresijo, naj bi bil koristen pri obravnavi različnih čustev, ki jih doživljajo ljudje z depresijo. To je še posebej koristno, če trpite za depresijo in ste začeli jemati novo zdravilo.

Vaš zdravnik bo morda pregledal vaš dnevnik in nova zdravila, ki ste jih jemali, ter primerjal, kako se počutite in kako nova zdravila delujejo. Dnevni dnevnik za ljudi, ki trpijo za depresijo, je odlična ideja za vašega zdravnika, da natančno pogleda in vidi, kaj se dogaja, namesto da se spominja iz spomina.

Dnevni dnevnik torej ni le koristen za vašega zdravnika, da vidi, kako vaša zdravila delujejo, ampak ga lahko uporabite tudi za obdelavo nekaterih svojih občutkov.

Tudi če hodite na redna svetovanja, se morda ne boste vedno počutili popolnoma prijetno, ko svojemu svetovalcu poveste vse, kar v resnici doživljate. Tu je lahko v pomoč dnevnik.

To še posebej velja, če ste pravkar zamenjali svetovalca, saj morate zgraditi zaupanje, preden se počutite udobno, da se popolnoma odprete. Vodenje dnevnika vam omogoča, da izrazite svoje misli in frustracije, ki so ostale neizrečene.

To je lahko koristno tudi, če se odločite za skupinske seje. Dnevni dnevnik je lahko koristen, saj si boste po skupinski seji zapomnili, da niste sami, če si vzamete čas za pregledovanje dnevnega dnevnika. Dnevni dnevnik vam lahko dvigne samozavest, če trpite za depresijo. Resnično vam lahko pomaga, da se ne počutite tako sami.

Dnevnik lahko služi tudi številnim drugim namenom. Lahko je koristno orodje, na katerega se lahko ozrete nazaj, še posebej po tem, ko ste šli skozi nekatere temnejše faze depresije. Pisanje dnevnika vam lahko pomaga, da se spomnite, da ste premagali nekaj težkih stvari in prišli na drugo stran. Tudi tukaj je lahko odličen graditelj zaupanja.

Dnevni dnevnik za depresijo je odlična ideja. Ne samo, da vam lahko pomaga ohraniti korak s svojimi občutki, ko menjate zdravila ali celo terapevta, lahko vam tudi pomaga, da se ozrete nazaj in vidite, da ste prebrodili mračne čase in preživeli. Torej, če trpite za depresijo, boste morda želeli voditi dnevnik.

Poskusite in preverite, ali vam dolgoročno pomaga. Za svetlejše dni pred nami.

Navdih Mary Joyce