每日日记和抑郁症

每日日记和抑郁症

许多医生认为，患有抑郁症的人可以从写日记中受益。

据信，抑郁症患者每天写日记有助于了解抑郁症患者所经历的各种情绪。 如果您患有抑郁症并开始服用新药物，这尤其有益。

您的医生可能会查看您的日记和您服用的新药物，并比较您的感受和新药物的作用。 对于患有抑郁症的人来说，写日记是一个好主意，可以让医生仔细观察并了解发生了什么，而不是凭记忆记住。

因此，每日日记不仅有助于您的医生了解您的药物效果如何，而且您还可以使用每日日记来处理您的一些感受。

即使您定期参加咨询课程，您也可能并不总是能完全放心地告诉咨询师您真正经历的一切。 日记在这里会有帮助。

如果您刚刚更换了顾问，这一点尤其正确，因为您需要先建立信任，然后才能放心地完全开放。 写日记可以让你表达你未曾说出来的想法和挫败感。

如果您决定参加小组会议，这也会很有帮助。 每日日记可能会有所帮助，因为花时间回顾每日日记将帮助您在小组会议后记住您并不孤单。 如果您患有抑郁症，每日日记可以增强信心。 它确实可以帮助您不再感到如此孤独。

每日日记还可以用于许多其他目的。 它可以成为您回顾过去的有用工具，尤其是在经历了抑郁症的一些黑暗阶段之后。 写日记可以帮助你记住你已经克服了一些困难并走出了困境。 在这方面，它也可以成为一个伟大的信任建立者。

每日记录抑郁症是个好主意。 它不仅可以帮助您在更换药物甚至治疗师时保持自己的感受，还可以帮助您回顾过去，看看您是否度过了黑暗时期并幸存下来。 因此，如果您患有抑郁症，您可能需要写日记。

尝试一下，看看从长远来看它是否对您有帮助。 为未来更光明的日子干杯。

灵感来自玛丽·乔伊斯