Un journal quotidien et la dépression

Un journal quotidien et la dépression

De nombreux médecins pensent que les personnes souffrant de dépression peuvent bénéficier de la tenue d'un journal quotidien.

On pense qu’un journal quotidien tenu par les personnes souffrant de dépression est utile pour traiter la gamme d’émotions vécues par les personnes souffrant de dépression. Ceci est particulièrement bénéfique si vous souffrez de dépression et que vous avez commencé un nouveau médicament.

Votre médecin peut revoir votre journal et les nouveaux médicaments que vous avez commencés et comparer vos sentiments et les effets des nouveaux médicaments. Un journal quotidien pour les personnes souffrant de dépression est une excellente idée pour que votre médecin puisse examiner et voir exactement ce qui se passe, au lieu d'essayer de s'en souvenir de mémoire.

Ainsi, non seulement un journal quotidien est utile à votre médecin pour voir comment vos médicaments agissent, mais vous pouvez également l'utiliser pour traiter certains des sentiments que vous ressentez.

Même si vous assistez régulièrement à des séances de conseil, vous ne vous sentirez peut-être pas toujours tout à fait à l'aise de raconter à votre conseiller tout ce que vous vivez réellement. C’est là qu’un journal quotidien peut être utile.

Cela est particulièrement vrai si vous venez de changer de conseiller, car vous devez instaurer la confiance avant de pouvoir vous ouvrir pleinement. Tenir un journal vous permet d'exprimer vos pensées et vos frustrations qui n'ont pas été dites.

Cela peut également être utile lorsque vous assistez à des réunions de groupe. Un journal quotidien peut être utile car prendre le temps de revoir votre journal quotidien vous aidera à vous rappeler que vous n'êtes pas seul après une séance de groupe. Un journal quotidien peut renforcer votre confiance si vous souffrez de dépression. Cela peut vraiment vous aider à ne pas vous sentir si seul.

Le journal quotidien peut également servir à bien d’autres fins. Cela peut être un outil utile sur lequel vous pourrez revenir, surtout après avoir traversé certaines des périodes les plus sombres de la dépression. Tenir un journal peut vous aider à vous rappeler que vous avez survécu à des épreuves difficiles et que vous en êtes sorti de l'autre côté. Encore une fois, cela peut grandement renforcer la confiance.

Un journal quotidien sur la dépression est une excellente idée. Non seulement cela peut vous aider à suivre vos sentiments lorsque vous changez de médicament ou même de thérapeute, mais cela peut également vous aider à regarder en arrière et à voir que vous avez traversé des moments sombres et que vous avez survécu. Donc, si vous souffrez de dépression, vous voudrez peut-être envisager de tenir un journal quotidien.

Essayez-le et voyez si cela vous aide à long terme. Place aux jours meilleurs.

Inspiré par Mary Joyce