Um diário e depressão

Um diário e depressão

Existem muitos médicos que acreditam que as pessoas com depressão podem se beneficiar mantendo um diário.

Acredita-se que um diário mantido por pessoas com depressão seja útil no processamento da gama de emoções que as pessoas com depressão experimentam. Isto é especialmente benéfico se você sofre de depressão e iniciou um novo medicamento.

Seu médico pode revisar seu diário e os novos medicamentos que você iniciou e comparar seus sentimentos e os efeitos dos novos medicamentos. Um diário diário para pessoas com depressão é uma ótima ideia para o seu médico observar e ver exatamente o que está acontecendo, em vez de tentar lembrar de memória.

Portanto, um diário diário não é apenas útil para o seu médico ver como seus medicamentos estão funcionando, mas você também pode usá-lo para processar alguns dos sentimentos que está experimentando.

Mesmo que você participe regularmente de sessões de aconselhamento, nem sempre se sentirá completamente confortável em contar ao seu conselheiro tudo o que realmente está vivenciando. É aqui que um diário pode ser útil.

Isto é especialmente verdadeiro se você acabou de mudar de conselheiro porque precisa construir confiança antes de se abrir totalmente. O registro no diário permite que você libere seus pensamentos e frustrações que não foram ditos.

Isso também pode ser útil ao participar de reuniões de grupo. Um diário pode ser útil porque reservar um tempo para revisá-lo o ajudará a lembrar que não está sozinho após uma sessão de grupo. Um diário pode aumentar a confiança se você sofre de depressão. Isso pode realmente ajudar você a não se sentir tão sozinho.

O diário também pode servir a muitos outros propósitos. Pode ser uma ferramenta útil para você relembrar, especialmente depois de passar por alguns dos períodos mais sombrios de depressão. O registro no diário pode ajudá-lo a lembrar que você sobreviveu a algumas coisas difíceis e saiu do outro lado. Novamente, pode ser um grande construtor de confiança.

Um diário para depressão é uma ótima ideia. Isso não apenas pode ajudá-lo a acompanhar seus sentimentos ao mudar de medicamento ou até mesmo de terapeuta, mas também pode ajudá-lo a olhar para trás e ver que superou tempos sombrios e sobreviveu. Portanto, se você sofre de depressão, considere manter um diário.

Experimente e veja se isso ajuda você a longo prazo. Um brinde a dias melhores.

Inspirado em Mary Joyce